※ 引述《Demonfake (Jeff)》之铭言： : 各位三分球命中率6成大大好 : 小弟因为跑不快也跳不高所以切入常被盖但对於三分球可是情有独锺 : 最近想要更进一步提升自己的命中率 : 现在比赛空档大概出手命中率是在3成到4成 : 因为自己是定点射手比较没有catch and shot的方式 : 想问问关於这方面的训练方式 : 还有自己把投篮射程越拉越远是好的吗？因为我想应该有机会在比赛中用到所以就会习 惯 : 投到後面越拉越长XD ※ 引述《Demonfake (Jeff)》之铭言： : 各位三分球命中率6成大大好 : 小弟因为跑不快也跳不高所以切入常被盖但对於三分球可是情有独锺 : 最近想要更进一步提升自己的命中率 : 现在比赛空档大概出手命中率是在3成到4成 : 因为自己是定点射手比较没有catch and shot的方式 : 想问问关於这方面的训练方式 : 还有自己把投篮射程越拉越远是好的吗？因为我想应该有机会在比赛中用到所以就会习 惯 : 投到後面越拉越长XD 分享一点浅见，尽量从科学角度来看 1. 先建立你的投篮机制，练习会比较有意义，对的练十次胜过错的练一百次 如何建立可以看书或看影片，会这麽说是因为投篮这件事有流派之争，很难说哪一种说法 一定比较好 以前比较流行2-motion shot如MJ.Kobe 近代则比较流行1-motion shot如KI.Curry 以上可略，有兴趣再google 重点是去摸索各种：球的拿法、脚的站法、两脚支撑力的分配、脚尖的方向、手肘的角度 、手臂举的高度， 以上只是方向，具体该怎麽做只能靠你自己看资料了，三言两语难讲完 我个人推荐coach nick 的影片，里面的观念非常实用先进且详细，我记得水管有字幕版 另外Allen Husten、Curry也不错， 但是有些观念可能会冲突，就看你的取舍、体会了 （比如Curry认为手肘先对筐再画弧、Allen则认为画完弧有对到筐即可） 找到你自己的最佳做法，然後背下来！ 接着就是一直练一直练一直练， 练习务必做到每一个准则，求质大於求量，最好能内化成身体反射 比赛时当然就不用想那麽多，纯靠反射 2. 第一点讲的只是定点， 定点有基础後，再看你的需求决定要点什麽进阶技能 比如各种C&S的脚步、各种运球後与投篮的衔接 脚步类我推荐Kobe，他几乎所有的投篮脚步都点满了 运球接投篮推荐Curry，几乎是无缝接轨轨，个种不合理 以上进阶技能一定要跟定点做衔接，最好不要两套机制，才不会常常看天吃饭 当然，基础体能跟运球能力自己要另外练，体能太差无法支撑平常练习的机制，姿势会走 样 3. 原po有讲到远距离，所以补充一下 要提升有效射程， 协调性>>>>>力量 我自己力气中等稍好 国中163就可以投三分了 现在176，没有特别壮， 但是三分线後两大步可以轻松投 重点是要找到把下半身的力量有效率传递到球上的方法 --

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