作者idiont (supertroller)
看板basketball
标题[伤害] 脚踝扭伤
时间Tue Aug 11 15:52:30 2015
今天在学校抢篮板下来踩到别人脚扭伤
可是这是一年内的第三次了==
请问这是我的脚肌力不够 还是真的太衰..
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1F：推 chouyuu: 踩到人扭伤没办法啦，NBA肌力都超强踩到还是会扭伤阿 08/11 16:42
2F：推 jerry213: 踩到必死，不过一直扭，韧带一定松了，要休息罗。 08/11 17:23
3F：推 bdtadpole: 才到当下建议身体顺势往前跌 减少脚踝的压力 08/11 22:48
4F：→ bdtadpole: 不过才到人的翻船真的很难避免 08/11 22:48
5F：推 anklebreaker: 太衰跟肌力问题都有。不过NBA跟一般人的力量不同， 08/11 23:42
6F：→ anklebreaker: 例如CP折断腿的影片看过吗？以一般人的等级来说很难 08/11 23:42
7F：→ anklebreaker: 因为要防守跳起来後撞到球架就折断腿。 08/11 23:42
8F：→ anklebreaker: 训练脚踝肌力很重要，把脚踝肌力练起来才能保护韧带 08/11 23:42
9F：→ anklebreaker: ，而且通常大扭一次之後若没照顾好，之後会经常小扭 08/11 23:42
10F：→ anklebreaker: ，因为韧带松了~youtube上很多教学影片，建议练一下 08/11 23:42
11F：→ anklebreaker: 肌力 08/11 23:42
12F：推 lover790222: 还好不是膝盖~ 08/12 00:12
13F：推 white5212: 痊癒了请做以下动作再开始运动 单脚站立3分钟 碰到地板 08/12 08:40
14F：→ white5212: 或是手扶墙壁 就重计 有办法连续3分钟 再做闭眼的 条件 08/12 08:40
15F：→ white5212: 一样 除此之外可以针对臀部重训着手 08/12 08:40
16F：→ idiont: 谢谢各位 顺带一问 请问白贴贴紮 08/12 19:46
17F：→ idiont: 可以不使用皮肤膜吗 08/12 19:46
18F：推 bdtadpole: 不建议 边缘会被刮到长水泡 08/12 21:53