作者cverooo (台南南见鸟)
看板basketball
标题Re: [训练] 弹跳力
时间Fri May 8 23:23:26 2015
※ 引述《Musicer (MusicerWoW)》之铭言：
: 小第目前高中，身高190体重70可是跳不高
: 学校的框可以原地起跳双手抓
: 想要灌篮 可是还差5cm多
: 不知大大有没有什麽些训练法
: 可以增加弹跳力爆发力的～～谢
你身材跟我差不多 我体检187CM 68KG
我是上高中才开始打篮球
不过是自己跟朋友打兴趣 没有打过球队
我也是一开始能抓标准框
打个一两年协调比较好以後才能灌
然後一开始建议不要找标准框练灌篮
一不小心塞到框会摔下来 我就这样摔断过手...
有些框会比较矮但不是小学框(高雄技击馆超矮 我能原地双手不热身灌
但在我学校都灌不太进
还有不知道短跑爆发有没有关系
高中大学100短跑都是校前三 12秒以内没问题
然後因为协调不好
只会右手运球 左手上篮 限制了灌篮招式 QQ
所以只会双手灌 QQ
球队出去比赛都是当吉祥物 热身灌篮 哈哈
https://www.youtube.com/watch?v=5oCLZHtNLQY
这好几年前的了 再献丑一次
因为只会这招 所以都没特别拍
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可恶 想揉
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1F：推 lczugly: 看起来有飞耶 满猛的 05/09 00:04
2F：→ morris282: 有差啊 有个以前专项是田径的朋友 173可以扣排球 05/09 00:48
3F：推 TnairB: 流川！ 05/09 08:39
4F：推 HSTim: 羡慕..>< 05/14 00:20
5F：推 VIATOR: 这蛮厉害的了啊 07/10 11:34