作者AmethystWu (睡太多)
看板basketball
标题[训练] 膝盖该如何暖身
时间Tue Jan 20 21:34:26 2015
我最近打球膝盖都很紧
请问有推荐的膝盖暖身方式吗
google到的都是跑步的暖身方法
篮球有适合的膝盖暖身方式吗
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1F：→ white5212: 马克操+伸展 如果是针对膝盖 就是股四头 腿後 "课"腰 01/21 00:01
2F：→ white5212: 肌 Google一下就知道如何伸展了!! 但光伸展没用还是要 01/21 00:01
3F：→ white5212: 马克操 要热到膝盖是温热的!( 课是错字 但我打不出来!) 01/21 00:01
4F：推 WSnipes: 那个念髂(ㄎㄚ`)腰肌 01/21 12:30
5F：→ AmethystWu: 谢谢 我找看看 01/21 22:13
6F：推 lmr3796: nike pro train 20上youtube搜 01/22 00:29