※ 引述《takeeasy2xxx (takeeasy2xxx)》之铭言： : 各位安安， : 我大概讲一下我们球队的概况， : 我们是大学系队，能力强的可以去打校队(大 : 概6只)，而能力弱的练运球都运不好(概10只) : ，普普到还可以的可以在平均水准(大概7只) : ，基础功要紮实的去建构这我知道但团体的 : 时间我认为就要练团体才能练的东西不然就 : 白费大家特地聚在一起练球了。 : 我目前想要在练球时间外多去带学弟练基本 : 但基本功毕竟不是两三天可以练好的，而这 : 段期间的练球要怎麽办?练太多跑篮强的觉 : 得浪费时间，一群没有基本能力的人去打 : play根本无法吸收因为他们只能减少错误而 : 不会知道顺畅的球是怎麽打的，而能力不够 : 的人数不够多要我们一个一个去带可能就没 : 时间让强的去磨合。 : 目前刚开学我们的练球内容大致如下: : 暖身(跑步做操) : 3打2打1 : 传球训练 : 防守步训练 : 半场挑错55 : (打阵地战有错马上停下来讲) : 全场play : 希望各位能够给点意见，我虽然差不多要 : 退休离开球队了但希望能多付出留下点什 : 麽，另外我们没有经费去请教练什麽的， : 所以就请给点别的建议吧！ : 麻烦各位了 : 虽然球队有一定水准但强的明年甚至 : 下学期会只剩一只会打的，我们全部 : 都要退休了，所以请帮帮提点一下， : 不要纠结在我说的人数上面，感谢。 : ----- : Sent from JPTT on my HTC One 801e. 首先我觉得你应该要有足够的资讯， 例如一个礼拜练几次，一次练多久，总共多少人， 基本上依造每个人都知道的金字塔理论， 体能是一定要练的，至於练多练少就看各队而定吧， 以3个小时来说，180分钟里72分钟练个人技术，72分钟练战术，最後36分钟打比赛， 所谓个人技术指的是卡位、传球、防守技巧、小组搭配、定点投篮、Catch & shoot等， 战术则是进攻战术和防守战术等， 比赛就是友谊赛或自己队上分两边打Play， 讲细一点， 就是内线球员跟1~3号球员在练完卡位、传球、小组搭配、防守技巧後分两边， 1~3号练定点投篮、三分後一步投篮、Catch&Shot、小抛投，小钩射、干扰中投篮等， 内线球员两人一组练进攻低位(左右勾射)&防守干扰、罚球线附近跳投等， 其实系队要练到球很难，因为人数太多，场地又只有一个， 所以会建议後半段的球员要多灌输防守观念&练体能， 然後不要把练体能的时间算进练球时间，这样才有办法多争取一点时间碰球， 再来就是可能会有人想要练一些特别的东西，例如基本的运球、或是行进间突然向後或 向左右大跨步投篮等，这些东西就要自己私下练了... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.135.11.157 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/basketball/M.1415247697.A.521.html ※ 编辑: Dong0129 (140.135.11.157), 11/06/2014 12:24:11