作者Dong0129 (阿东)
看板basketball
标题Re: [训练] 怎麽带能力不齐的球队
时间Thu Nov 6 12:21:34 2014
※ 引述《takeeasy2xxx (takeeasy2xxx)》之铭言:
: 各位安安,
: 我大概讲一下我们球队的概况,
: 我们是大学系队,能力强的可以去打校队(大
: 概6只),而能力弱的练运球都运不好(概10只)
: ,普普到还可以的可以在平均水准(大概7只)
: ,基础功要紮实的去建构这我知道但团体的
: 时间我认为就要练团体才能练的东西不然就
: 白费大家特地聚在一起练球了。
: 我目前想要在练球时间外多去带学弟练基本
: 但基本功毕竟不是两三天可以练好的,而这
: 段期间的练球要怎麽办?练太多跑篮强的觉
: 得浪费时间,一群没有基本能力的人去打
: play根本无法吸收因为他们只能减少错误而
: 不会知道顺畅的球是怎麽打的,而能力不够
: 的人数不够多要我们一个一个去带可能就没
: 时间让强的去磨合。
: 目前刚开学我们的练球内容大致如下:
: 暖身(跑步做操)
: 3打2打1
: 传球训练
: 防守步训练
: 半场挑错55
: (打阵地战有错马上停下来讲)
: 全场play
: 希望各位能够给点意见,我虽然差不多要
: 退休离开球队了但希望能多付出留下点什
: 麽,另外我们没有经费去请教练什麽的,
: 所以就请给点别的建议吧!
: 麻烦各位了
: 虽然球队有一定水准但强的明年甚至
: 下学期会只剩一只会打的,我们全部
: 都要退休了,所以请帮帮提点一下,
: 不要纠结在我说的人数上面,感谢。
: -----
: Sent from JPTT on my HTC One 801e.
首先我觉得你应该要有足够的资讯,
例如一个礼拜练几次,一次练多久,总共多少人,
基本上依造每个人都知道的金字塔理论,
体能是一定要练的,至於练多练少就看各队而定吧,
以3个小时来说,180分钟里72分钟练个人技术,72分钟练战术,最後36分钟打比赛,
所谓个人技术指的是卡位、传球、防守技巧、小组搭配、定点投篮、Catch & shoot等,
战术则是进攻战术和防守战术等,
比赛就是友谊赛或自己队上分两边打Play,
讲细一点,
就是内线球员跟1~3号球员在练完卡位、传球、小组搭配、防守技巧後分两边,
1~3号练定点投篮、三分後一步投篮、Catch&Shot、小抛投,小钩射、干扰中投篮等,
内线球员两人一组练进攻低位(左右勾射)&防守干扰、罚球线附近跳投等,
其实系队要练到球很难,因为人数太多,场地又只有一个,
所以会建议後半段的球员要多灌输防守观念&练体能,
然後不要把练体能的时间算进练球时间,这样才有办法多争取一点时间碰球,
再来就是可能会有人想要练一些特别的东西,例如基本的运球、或是行进间突然向後或
向左右大跨步投篮等,这些东西就要自己私下练了...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.135.11.157
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※ 编辑: Dong0129 (140.135.11.157), 11/06/2014 12:24:11
1F:推 takeeasy2xxx: 感谢大大的建议 11/06 14:19