作者joy81607 (SpeedTwenty)
看板basketball
标题[训练] 如何成为优秀禁区球员
时间Mon Oct 20 14:55:25 2014
手机排版，微乱勿怪
-------正文开始-----------
小弟今年升大ㄧ，身高184体重62
高中时位子比较像小前
较擅长外线接球，直接投篮&跳投
或者是假投真切
但大学系队将会担任
禁区位置(尚未加入)
平常打球时有尽量练习低位
不过低位鼎人免不了身体接触
怕被别人认为打太凶
鼎太轻又无法模拟比赛情况
请问板上好心的大大
有没有能够独自练习低位的方法?
或者我应该如何才能练好低位?
P.S.体重和身体强度正在努力中
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 120.126.194.203
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/basketball/M.1413788127.A.4F1.html
1F：推 vinsh: 身材跟我以前一样，建议先重训，观察大前锋打球的影片 10/20 15:00
2F：推 vinsh: 以你身材顶地位很难，但是你高度够，可以做侧应的角色 10/20 15:02
3F：→ tmmtilc: 先重训增重吧 10/20 15:03
4F：→ joy81607: 能否请问T大跟V大的重训菜单?我以前只练过肌力训练(伏地 10/20 15:15
5F：→ joy81607: 挺身&仰卧起坐) 10/20 15:15
6F：推 battleOGC: 好瘦！何苦打禁区呢？听你叙述你比较擅长也比较喜欢 10/20 16:23
7F：→ battleOGC: 小前锋的打法阿！做自己就好~ 10/20 16:24
8F：推 erotica: 在台北吗?? 可以找连胜文对练 10/20 16:31
9F：推 chiwalking: 做自己吧!! 之前我系队也有187打2号 比中锋还高呢 10/20 18:09
10F：→ chiwalking: 而且184打外面跳投拔起来很少人可以影响你阿! 10/20 18:10
11F：推 leo255112: 油漆区不凶一点等对面来凶你吗= =? 10/20 19:13
12F：→ leo255112: 四五号本来就是要凶悍一点的位置 不敢还是回後场吧 10/20 19:13
13F：→ ar32: 说真的你这种体型在禁区真的讨不到便宜 先练快自己跑篮速度 10/20 20:12
14F：→ ar32: 体重太轻 在禁区容易受伤真的 10/20 20:13
15F：→ ar32: 应该发挥自己身高优势 当快攻的箭头或去当稳定的高射炮 10/20 20:15
16F：→ ar32: 大一新生而已 还有成长空间 变壮再去禁区 受伤划不来 10/20 20:17
17F：推 w328065: 觉得你可以看看AD怎麽打,他也很瘦 10/21 01:03
18F：→ joy81607: 感谢各位大大的建议 10/21 09:38
19F：→ joy81607: 我会认真考虑的 10/21 09:38
20F：推 vinsh: 如果你在台南的话就可以陪练了~ 10/21 11:22
21F：→ popstarkirby: 这体重低位顶人顶的进吗@@ 10/21 11:29
22F：推 michealking: 系对打禁区除非你高一颗头 区防下低位一定进不去的 10/21 17:14
23F：→ michealking: 倒不如好好练习攻防转换的快攻 抓大角转换时的抄球 10/21 17:15
24F：推 lpbg: 当高射炮吧 我185也都三分或中长距离 10/21 19:19
25F：→ demon616: 你的体重 顶人也不会让人觉得凶的.... 10/21 21:05
26F：推 kuloda: 看系上给你什麽任务 如果真的要你打禁区 也没啥选择余地 10/21 22:37
27F：→ kuloda: 多练背框脚步 左右手小抛射 练习习惯在碰撞下出手 10/21 22:40
28F：→ kuloda: 重训要练的多了 真要建议的话 就硬举 深蹲 卧推三大动作 10/21 22:42
29F：→ kuloda: 三大动作可以训练全身大肌群的肌力 几个月会有进展 10/21 22:44
30F：→ kuloda: 可以采力量训练菜单而非健美训练法 详情可逛肌肉沙滩版 10/21 22:44
31F：推 kuloda: 注意护球 心里稳定不畏惧碰撞 用身体跟手帮自己清出空间 10/21 22:51
32F：→ popstarkirby: 篮球的重训有篮球的菜单 注重的跟健美不同 10/22 00:03
33F：→ popstarkirby: 找人带会是多爬文吧 10/22 00:04
34F：→ Spartan117: 没什麽基础一开始就要他做力量训练不行喔 别害到人 10/22 07:10
35F：→ Spartan117: 也许你不懂 也许你懂 不管怎样要给初学者建议的话 10/22 07:11
36F：→ Spartan117: 只讲个一两句 省略太多 人家可能就真的去做了 10/22 07:12
37F：→ popstarkirby: 深蹲跟握推没学好很容易伤身.. 10/22 07:40
38F：→ popstarkirby: 很多老手姿势都不见得标准了...新手建议用器材 10/22 07:41
39F：→ popstarkirby: 2~3个月後再改哑铃。而且从器材开始就要找人带 10/22 07:41
40F：→ joy81607: 哇!!谢谢板上大大的建议，大家都好热心回文喔！好感动!! 10/22 09:19
41F：推 kuloda: Sorry 不该一开始就建议初学者作力量训练 还是循序渐进吧 10/22 18:07
42F：→ kuloda: 我的确讲得过於简化了 10/22 18:08
43F：→ baychi999: 你的SIZE打小前刚好啊 除非你愿意增重 不然不用因为长 10/23 11:43
44F：→ baychi999: 的比较高就去打一个不适合你的位子 180以上的小前锋如 10/23 11:43
45F：→ baychi999: 果外线又有一定准头的话很棘手欸 10/23 11:43
46F：推 roc181814: 好好Durant不当 10/24 15:36
47F：推 andy01282003: 184 62 好单薄喔 我172 68 QQ 10/27 23:25
48F：→ joy81607: 新手没人教不知道该怎麽开始健身增重 10/28 11:43
49F：→ vasia: 有够瘦...这个吨位抢篮板靠弹性跟速度比较适合 11/05 10:34
50F：→ jacksonxu: 去肌肉版爬文呀 11/07 13:25
51F：推 kaka642000: 建议 练好中距离跟跑位 再加强全场观 进攻就不是问题 11/27 14:10
52F：→ kaka642000: 在防守面可能得依赖整体队友的COVER 如果整体系队观 11/27 14:11
53F：→ kaka642000: 念够的话 有一定发挥空间 但要更上层楼建议增重或是向 11/27 14:12
54F：→ kaka642000: 外发展 一般系队的话这样打禁区算堪用了 11/27 14:15
55F：推 kimlu: 低位脚步练起来备用不错 但以你的身材我想不要当成武器狂练 03/10 19:32
56F：推 nonooryes: 64....你不被顶飞才怪 09/28 15:54