作者appl (苹果先生)
看板basketball
标题[训练] 系队练球的一些问题
时间Thu Apr 24 01:16:58 2014
小弟今年第一次担任系队队长
我们系跟一般大学生不一样 我们是学士後
所以平均年龄都比一般大四生再大上两岁左右
也就是说我们虽然是大一生，但都是一群老大一...
回到正题
在此之前我打过四年的系队，所以一般基本的练球体能我都能负荷
但队上有一些球员(4,5号) 身材略胖 以前没有打过系队 基础都不好
当一轮菜单还没跑完他们就已经气喘吁吁QQ
最近一次练球我只让大家跑三趟折返跟练跳投 抢篮板 他们就已经负荷不了了
所以我想问大家 如果队上每个人体能不均时该怎麽做比较好?
像是大家跑三趟折返 他们就跑个两躺外加其他上半身训练?
我知道体能是平常就要自我要求 但其实我们课业满重的
平常大家都是以读书为主 很难找时间再另外约出来练体能
所以只能趁大家都能聚在一起练球时 顺便操一下体能
以前大学的时候大家都年轻人 课业又闲 三不五时约出来跑步重训都稀松平常
但现在要练一群老人们XD 我还真的没有经验
目前我们练球的频率大概一个礼拜一次 说实话时间很少
在这边就请教有经验的大家 要怎麽练比较有效率!
感恩
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1F：推 s8452813:我们也是有相同问题........体能太差... 04/24 11:08
2F：→ jack90:练几套针对他们的专用战术 提高得分效率？ 04/24 12:08
3F：推 RoseC:２４有很老吗@@ 04/24 13:10
4F：→ demon616:楼上+1 24讲得像我3X的状况 04/24 17:53
5F：推 alunray:跑步是必不可少的 花个20分钟跑三千就差很多了 04/25 10:05
6F：推 GOGODAVIDTAO:+1...24就说老人们，我们都30的情何以堪... 04/25 13:45
7F：推 leebee:人类体能颠峰应该30吧 24还年轻小夥子哩 04/25 17:14
8F：推 pttdouble:体能巅峰不可能30啦...看奥运就知道了 04/25 22:07
9F：→ pttdouble:应该说 球类跟格斗运动的技巧跟体能融合的巅峰约为30岁 04/25 22:08