作者Jason8051 (nostalgic)
看板basketball
标题[伤害] 大腿肌肉萎缩
时间Wed Nov 20 00:29:38 2013
请问有板友膝盖受过伤後...导致大腿肌萎缩的状况吗?
你们会先练好肌力再上,或是等肌肉练回来再上场?
还是伤势好了就上场打球呢?
另外请教如何练单边大腿的肌肉跟肌力?!
谢谢~
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◆ From: 1.160.126.87
1F：推 KenRock:1）没复健肌力完全就上场 = 膝盖再次GG. 2)中北部都有专业 11/20 05:56
2F：推 KenRock:目前没球打很难过& 以後再也不能打。选一个吧。 11/20 05:59
3F：推 nbalife:已经萎缩了 那你先练坐在椅子上单脚抬腿或是平躺抬腿 11/20 09:24
4F：推 supersissy:我是没完全练回来就上了 (错误示范) 11/22 02:10
5F：→ supersissy:护具都有带齐全 但感觉就是慢一步拉 11/22 02:10
6F：推 fogooxx:要看是哪种伤害,但在上场之前,最重要的是要先把本体感觉 11/23 13:35
7F：→ fogooxx:训练回来,因为受伤後本体感觉通常会有受损而影响了脑部对 11/23 13:36
8F：→ fogooxx:各个关节与肌肉的控制能力,而本体感觉的训练往往又是最耗 11/23 13:37
9F：→ fogooxx:时的,故可先於肌力训练,否则控制能力不好,肌力再强也无法 11/23 13:39
10F：推 sammy19877:我同学开过刀後是复健与重训先,然後开始慢跑,每次重训 11/23 13:40
11F：→ fogooxx:在适当的时机出力保护关节,以上回答希望对各位板友有帮助 11/23 13:40
12F：→ sammy19877:与跑步完都会冰敷,开打球也不做激烈的跑跳,慢慢来较好 11/23 13:42