作者handsomecat3 (毋忘在嘉)
看板basketball
标题[伤害] 如何避免膝盖受伤(十字韧带)
时间Sat Oct 19 09:41:22 2013
打篮球中的伤害，大概就属前十字韧带断裂最可怕，复健也是漫漫长路。
我想请问常常打篮球的人，要如何避免与尽量去预防这样的受伤呢?
又怎样的人或运动方式是受此伤害的高危险群呢?
毕竟预防胜於治疗。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.141.33
1F：推 lover790222:避免过度劳累..and 暖身足够 10/19 10:02
2F：推 Myyan:还有注意落地姿势，不论自己还是被撞(不过这就考验瞬间的身 10/19 14:20
3F：→ Myyan:体习惯了) 10/19 14:20
4F：推 sx4152:注意脚落地+旋转的动作 10/19 17:10
5F：推 s781217:肌力够 10/19 19:15
6F：推 a52214:协调性 10/20 07:38
7F：→ BGG:多拜拜 10/20 10:20
8F：→ demon616:别做勉强或危险的动作 10/20 11:30
9F：推 bauppy:先场下看对手怎麽打吧~对於拼命三郎类型~个人敬谢不敏~ 10/20 14:08
10F：推 b54102:跳落瞬间就有可能发生了，最好的预防方式别打篮球了 XD 10/20 14:20
11F：推 peterball:别打篮球了+1 10/20 15:39
12F：推 capriole:这应该很难避免吧，就只能小心不要过度勉强，该休息就休 10/20 20:41
13F：→ capriole:息，剩下的就是运气了，有时候在空中被撞到落地的角度不 10/20 20:42
14F：→ capriole:对，我就是这样受伤的，想躲也躲不掉 10/20 20:42
15F：推 GaHol:不要切入 抢篮板不卡不跳 只投外线 这样膝盖就不会有事 10/20 22:46
16F：→ GaHol:或是把股二头肌练强壮点 10/20 22:47
17F：推 erotica:还有千万不能运球 或持球过久 否则下场请见Westbrooks 10/20 23:09
18F：推 TongYa:推热身很重要 还有落地动作 10/20 23:20
19F：推 lover790222:我有惨痛经验~ 别打篮球了+1 10/21 18:32
20F：→ lover790222:这种伤不是靠预防就不会发生~ 发生往往在不注意之时 10/21 18:33
21F：→ lover790222:断掉只要零点几秒...但是痛是会持续好一阵子 10/21 18:34
22F：推 dowea:没受伤过我也很纳闷膝盖怎麽受伤的… 直到有一次 10/21 18:53
23F：→ dowea:友谊赛没热身就抄球快攻 第一步欧洲步就听到膝盖啪一声… 10/21 18:55
24F：推 dowea:热身真的很重要 还有体重要控制 10/21 18:57
25F：推 callmeblack:其实韧带断都是运气。减少碰撞应该会降低机率。 10/21 23:38
28F：推 mamama13:打球只投篮就好 其他都不要做 应该就ok 10/24 10:09
29F：推 Signbar:开发中远程投射的技术 10/24 10:13
30F：推 z01170117:不要跳...不要勉强自己 10/25 22:51
31F：推 Kulan:膝盖只要受过伤就再也回不去100%了 只能乖乖打变打法... 10/30 07:34
32F：→ Kulan:我是过来人 膝盖受伤前後 打法根本是两个人一样 = = 10/30 07:35