作者huschuber (study man)
看板basketball
标题Re: [伤害] 前十字韧带术後复健相关疑虑
时间Mon Jul 15 20:59:16 2013
※ 引述《will1103 (Will)》之铭言：
: 各位好
: 在今年五月中的时候
: 膝盖还不适时却参加盃赛
: 单脚笔直脚尖落地
: "啪"的一声再加上膝盖内侧的疼痛
: 我就知道我的左膝不妙了
: 也决定之前7/10在北荣马医师协助下完成手术
: 目前的状况是伤口都不会痛了(没吃止痛药)
: 角度固定为20度
: 因为距离下次回诊还有段时间
: 想先问问过来人的经验
: 板上关於十字韧带的文章我都大略看过了
: 如果等等的问题有需要爬板的
: 还请各位提醒
我6/18刚开完我的右脚，2年前开完我的左脚
可以分享一下我的心得!
: 问题如下
: 1.不知道是因为我术前也有稍微再练大腿
: 现在术後第五天，其实我可以不需要拐杖就能行走
: 但我想说为了快点消肿，所以还是尽量用拐杖，这样对吗？
基本上拐杖还是撑着会好一点 毕竟伤口应该还没拆线才是
医师建议我尽量不要撑地 因为脚在没办法打直的状态下会对膝盖造成类似剪力的负荷
: 2.目前的状况还是冰敷对嘛?
对!允许的话大概3.4小时可以冰敷一次 膝盖目前一定是水肿状态
多冰敷可以减少发炎的疼痛感
: 3.睡觉时戴着矫正器，有需要将20度改为0度嘛?因为听到很多人说伸直很重要@@
睡觉可以不用带 戴的目的只是怕你膝盖去做旋转的动作
我都躺着睡 所以都没再戴 下床在戴即可
: 4.大约在多久可以去诊所或医院进行复健?像我在荣总开刀，可以在新光做复健嘛?
: 因为真的离我家近很多XDD而且风评也好(虽然超贵)
复健随便你 我是没有去复健科之类的做复健
因为有认识从事运动复健训练相关的复健师
比较符合我想打球的需求帮我开菜单 所以当时1月开刀5月就打大比赛了
复健科的话通常都只是做做电疗 按摩 然後很平缓的慢慢恢复
有些人甚至复健了一年都还不见得可以跑步
所以可以跟复健师讨论看看 尽量找可以符合自己需求的
: 这些问题可能有点烦人，但还是麻烦有经验及相关知识的各位
: 给予我一些意见了
: 谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.41.174
1F：推 will1103:感谢H大的热情分享阿!!! 我也是朝着再次打球为目标 07/15 22:36
2F：→ will1103:想请问H大可以分享菜单吗? 之前是多久回到球场的呢 谢谢 07/15 22:37
3F：推 newstring:希望能分享菜单+1，感谢先~ 07/15 22:50
4F：→ huschuber:我上面有打 大概4个月 07/15 23:14
5F：推 halthea:希望菜单+1 我膝盖没到开刀的程度但休息了2个月不见好转QQ 07/15 23:24
6F：→ huschuber:菜单我知道怎麽做 但描述可能有点困难... 07/15 23:25
7F：→ huschuber:假日有空整理的话在分享看看 07/15 23:26
8F：推 newstring:这样就万事拜托了 07/16 00:29
9F：推 will1103:麻烦H大了 07/16 14:32
10F：推 dosomethnig:拜托菜单罗谢谢 07/17 10:12
11F：推 a8016005:我觉得柺杖能不拿就不拿 两周内多冰敷 不要练抬脚（医师 07/18 14:06