【小腿 = 弹速?】 版主发现很多人会以为小腿越有力量，你的弹速就会越快 然而事实上并非如此 我们要完成一个起跳动作，并不是只有踝关节在动作 而是包含了髋膝踝三关节的同时连动才有办法完成一个跳跃 今天假如你只有小腿(踝关节)的肌肉群有力 但是膝关节与髋关节的肌肉群却软弱无力，那也是没用的 再来，如果有持续在FOLLOW此粉丝团的粉丝们就会知道 【速度】其实是跟我们的中央神经系统(CNS)息息相关 我们每做出一个动作，不管是移动手指头，或是把脚抬起 都是由大脑下达指令>经过脊随神经的传导>招募运动单位(肌 纤维收缩)>完成动作 (关於CNS，可以点进粉丝团相簿>找到中央神经系统图片 点进去有更详细的解说) 由以上过程可得知，因为只要你的中央神经系统的传导速率 越好，理论上你的弹速就会越快，因为你能够越快的招募到你 的运动单位，使你的肌肉完成收缩动作 《肌肉之神经支配》 我们在小肌肉群，例如眼睛，一个运动神经元只支配 5~10条肌纤维。但是在大肌肉群，以及需要强力收缩的区域 一个运动神经元要支配到500条以上的肌纤维 然而我们身体为了使肌肉收缩更为平顺且避免疲劳， 肌肉中的所有运动单位通常不会一起收缩(避免受伤) 所以你的中央神经系统越良好 你所能够招募到的肌纤维就会越多 文章来源http://ppt.cc/wpY_ -- 跳跃力圣经 Vertical Training Society http://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety --

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