最近遇到的问题 很苦恼 小弟快30了 年假比较有在打球 状况调整得不错 大概有巅峰期的九成 可是打完後 膝盖一直不舒服 尤其爬楼梯的时候都会酸痛 我最常打球的时候是在高中三年到大三前 几乎天天打 没在带护膝 膝盖也没不舒服过 25~28 平常很少打 但偶而也还是可以打全场 跑全场 膝盖也没事 年假前 大概都一个月打两天 低强度的练习或三三 但不知道为什麽现在变这样 我观察NBA的球员 大概有三分之二的人都不带护膝 连加压条都不带 大多是中锋 或是有受伤的球员才会带 应该跟hill说的活动不习惯有关 MJ40岁的时候 也没在戴护膝 只有多冰敷而已 我在想 虽然训练跟体质强度有差 但也不至於我这麽年轻膝盖就痛成这样吧 本来一直在考虑护膝 可是後来爬文看到 大家都说要练四头跟後肌 是不是小弟的情况 只是单纯疏於训练 又太短时间催到热机状况才会痛?? 不然我实在觉得 NBA一堆人不用带 一票都30快40的人 (VC最近也没带了 应该是有它的道理在 若是加强肌力的话 其实膝盖是可以不会酸痛的阿?? 另外问一下 我爬文锻链四头好像都用半蹲的姿势 (略有不同 可是这样不会伤膝盖吗 因为这样膝盖不也处於紧绷状态 之前文章还说跳绳比蹲伤膝盖 这我也有点难理解= = --

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