※ 引述《kekeyo (kekeyo)》之铭言： : 版上各位大家好 : 小弟打球一直有个困扰 : 我是一个喜欢防守甚於进攻的球员 : 除了身高差距10公分左右的人 : 基本上我不怕面框 : 但是一直无法守住背框 : 只要比我壮 不论他身高多高多矮 我就是会被他磨到篮下 : 先说一下我的主要对手:甲 : 他大概176 宽度应该比我宽1.5倍左右 : 不好意思问他体重 但我目测..90以上吧... ^^^^^^^^^^^^^^^ 所以他比你高一点但你们体重差了20公斤以上..不同级别.. 背框守不住被磨进去是正常的.. 以你的叙述应该是打三三.. 一般背框要转身..较多机率会转非持球手那一边..背对框在框左边通常左手运球.. 因为这样视野比较广.要打要传都比较好选择.. 但这也是一般而以..也有背对框在框左边换到右手运球转底线. 或者左手运球直接转底线.要看对方背框转身的技术好不好.. 多观察对手的习性也会让自己守住的机率变高... 如果他转身技术很好..三三的话因为空间怎麽转都很大..我的话我会踩住底线 逼他转身转中间放陷阱让队友制造包夹..当然请沟通好队友帮忙. 当然他会传球的话外线一定空档.那就看他队友投不投得进了. 你队友积极的话也可以再回防..虽然一定会慢..但有拼有机会.. 三三不踩中间是因为低位对手转底线如果过了就是过了.要补防比较没机会 转到篮下又没人..还不进的机率大概很低. 当然打全场就要颠倒过来..全场人很多.尽量让对手转边线不会不好补防 而且转到底线被包失误或出界挂掉机会也比较高. 如果他硬碾..看准他硬来的时候抽椅子..让他碾空气.. 有时候会连人带球滚到篮下也不是不可能..他囧了一次以後也比较不敢全力硬碾. 我身材 171/65 很劣势..一次三三碰过一个约177 目测体重应该破90.. 算是会打有脚步有外线的__子..可能是看我太瘦小要硬碾.. 他全力要硬碾时被我抽椅子 他连人带球滚到篮下..超囧 全场笑翻 再碰到打我低位还是碾但是不敢用全力..我也省得被强爆篮下.. 在他没有用全力下我还扛得下来..搭配观察他脚步重心.和队友适时补防. 还是让他们下去休息... : 而且他手满长的 我捞不到球 : 我身高172 体重原本62 体脂18% : 一开始我以为是厚度问题 所以增重和重训 : 现在172 体重68 体脂14% 你身高和我差不多..都是矮..用速度去换重量POWER见仁见智.. 但我觉得我们的身高..重训再多极限就在那里.. 随便一个180出头身材有在练的的POWER都比我们多.. 所以你练到68..想必速度上一定有变慢一些..有舍有得 : 以前扛不太住的人现在状况好很多 : 可是甲还是扛不住... : 朋友说是扛的角度不对 : 要45度角挡他 : 可是这样一档很容易一个转身就过了 这就是我上面说的踩一边..逼他往他不习惯的方向转..这就要你的观察了.. 搭配队友补防..下手抄截的时间点.. 反正你们身材差异就是摆在那..补强自己的的缺点(重训)有极限.. 真的一对一硬扛扛不住是正常.. 多观察队手 适时请队友包夹防守..让他低位打得很难过就算成功了. : 这问题困扰我n年了... : 而且我不想再增重了 : 我觉得现在体态已经容忍的极限了.. : 体脂率到了14%大关 一直压不到14以下(听说乔丹好像才3%?)... 一般运动员的体脂率到在10以下..一般都约7~8左右或更低吧.. 但若你不是职业运动员其实也不必到这麽低啦.. 真想这麽低..搭配其他有氧无氧运动 饮食 坐息..确实执行绝对可以 但这样生活好辛苦@@.. 这麽低当然爆发力很强 但没有脂肪的保护也比较容易受伤.. 尤其篮球的冲撞很大.. : 请问有什麽技巧守备吗?实在很讨厌被磨进来 感觉像被强奸篮下... -- ● ● ● █◣◢▉██▉◢█▉██◣██▉ █ ▉██▉◢█▉██▉▊▌▎▏ ◣◢◣◢ █◥◤▉ ▉ █▇▉▉▉▉ ▉ █▇▉█▇ █▇▉ ▉ ███ █ ▉██▉█ ▉▉▉▉██▉ █ ▉█▇▉█ ▉ ▉ ● ● ● ▉ ██▉██◣██▉██▉█◣▉ █▉◢█▉██◣██▉◢█▉ ◣◢◣◢ ▉ █▇ █▇▉█▇▉█ ▉█◥▉▃ ▉█▇▉▉▉▉█▇ ◥◣ ████ ██▉█▇▉█▇▉█◥◣█▇▉█ ▉◥█▉█ ▉▉▉▉█▇▉██◤ ███ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.1.31