作者shakey (走新的路...ITRI)
看板basketball
标题Re: [训练] 怎麽把跳投投好
时间Wed Apr 11 16:55:46 2012
※ 引述《whatthefcuk (你看什麽看)》之铭言：
: 如题,想把跳投练好
: 爬文有看到大腿股四头肌和手臂肱三头肌颇为重要
: 所以一直有在加强这边的肌肉(跑步+史密斯机)
: 但跳投的进球率还颇为不稳定(有时候可以进但有时没FU~)
: 原PO协调性还算OK(吧XD,投篮用右手
: 想问 跳投时手掌要不要整个掌握住球?,这样会不会比较好控制?
在我所知道的观念里面
基本上 篮球所有的动作 包括投篮运球等等
都是只有用"手指头"去控制
也就是在持球时 球跟手掌心是几乎不会碰到
运球也是如此 如果用手掌接触 反而比较容易失控
个人会觉得 先把投篮姿势固定 能标准最好
不标准其实也不是不行
重点是能把投篮姿势固定 之後所做的调整才会有意义
: 还有左手是不是只是辅助摸住球就好?
左手只是辅助 我想这个灌篮高手已经说过了
如果没看过 其实可以去看那段 他教的算是很标准 照练会有一定效果
我自己都是有手指弹出去配合手晚跟膝盖传上来的力量
这时我会感觉状况最好
另外补充个人心得
在我自己很不准的时候 或是姿势跑掉的时候
我会去狂投定点的罚球线跟底线的中距离
因为平常这里是我最稳定跟姿势最不会跑掉的点
利用这些最熟悉的部分把节奏跟姿势还有投球感觉找回来
一点经验 参考参考吧
: 还是说稍微压住球,跳投时球才不会喷掉?
: 最後一个是 有没有人有篮球学习的推荐影片或是资源可以分享一下
: 有的话就太棒了~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.96.42.181
1F：推 chsh320:先确定自己的 shoot line 也很重要 04/11 20:38
2F：→ chsh320:个人浅见@@ 04/11 20:38
3F：推 smu:分享一点小经验~若想提升稳定度~核心肌群很重要~~ 04/11 21:48
4F：→ smu:强健的核心能够让整个投篮动作稳定的上升~可以试着练习看看~ 04/11 21:49
5F：→ smu:假装持球的状况下~重复20次投篮动作~去感受身体的稳定度~ 04/11 21:50
6F：→ smu:就大概能体会我的意思了~ 04/11 21:50
7F：→ ssun302231:楼上请问要先练哪里? 04/12 09:25
9F：推 smu:练上腹,下腹,侧腹为主,下背为辅~ 04/12 10:59
10F：→ smu:也可练习手持哑铃做Lunge的动作~练习核心和腿的协调 04/12 11:02