以前高中校队的主力 (我们是乙组 180cm 原住民 一号打到五号 场场20~30+ 他篮下技术非常细腻~ 而因为常常要跟比自己个头大的人抗衡的关系 他单手捞篮板 和人群中点球 真的是威到一个不行 个人观察 当他要用单手去勾球的时候(比如说右手) 他另一只手一定也会伸出去 双手掌心相望大概40~50公分吧 两只手不靠近 拉回来过程中就很容易喷掉或是被摘走 那接下来就是 右手要掌握到球 就是整个手掌贴在球上并且可以施力 如果不是这麽有把握能掌控球 他就会选择先戳或点 用类似finger roll的技巧把球点到更好的位置 如果手没确实控住 就硬要把两只手合起来 那绝对是很容易歪掉 自己就有因为收球回来的时候球是歪的 导致另一只手大拇指被凹到的惨案= = 所以我觉得好的单手抓篮板 不是如原文说"把球抓下来" 单手把球从空中轰下来抱在怀里是很容易被阴的 而且不稳定 动作应该是很类似双手抓篮板 最後双手碰一声抓住球的时候 球的位置也是高过头的 至於大不大声 那绝对不是训练重点 球抓得够稳够牢 自然就会有声音 这是我观察的结论 自己也有一点小小的模仿训练成果 ※ 引述《ilovecalpis (晴空万里)》之铭言： : 常常看别人抓篮板 可以跳起来空中挺腰单手把球抓下来 碰的一声 : 感觉就抓的比较牢靠 还且帅气 : 请问这个是要训练哪里? : 感觉有用到腰力 侧腹肌? : 因为平常偶尔作仰卧起坐 伏地挺身 : 但还是没办法把球这样抓下来 --

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