作者e2167471 (乔妹)
看板basketball
标题Re: [训练] 抓篮板
时间Sun Feb 12 16:44:12 2012
以前高中校队的主力 (我们是乙组
180cm 原住民 一号打到五号 场场20~30+
他篮下技术非常细腻~ 而因为常常要跟比自己个头大的人抗衡的关系
他单手捞篮板 和人群中点球 真的是威到一个不行
个人观察
当他要用单手去勾球的时候(比如说右手) 他另一只手一定也会伸出去
双手掌心相望大概40~50公分吧
两只手不靠近 拉回来过程中就很容易喷掉或是被摘走
那接下来就是 右手要掌握到球
就是整个手掌贴在球上并且可以施力
如果不是这麽有把握能掌控球 他就会选择先戳或点
用类似finger roll的技巧把球点到更好的位置
如果手没确实控住 就硬要把两只手合起来 那绝对是很容易歪掉
自己就有因为收球回来的时候球是歪的 导致另一只手大拇指被凹到的惨案= =
所以我觉得好的单手抓篮板 不是如原文说"把球抓下来"
单手把球从空中轰下来抱在怀里是很容易被阴的 而且不稳定
动作应该是很类似双手抓篮板
最後双手碰一声抓住球的时候 球的位置也是高过头的
至於大不大声 那绝对不是训练重点
球抓得够稳够牢 自然就会有声音
这是我观察的结论
自己也有一点小小的模仿训练成果
※ 引述《ilovecalpis (晴空万里)》之铭言:
: 常常看别人抓篮板 可以跳起来空中挺腰单手把球抓下来 碰的一声
: 感觉就抓的比较牢靠 还且帅气
: 请问这个是要训练哪里?
: 感觉有用到腰力 侧腹肌?
: 因为平常偶尔作仰卧起坐 伏地挺身
: 但还是没办法把球这样抓下来
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1F:→ hjchang:要用点的话 连续跳跃力要很好 02/12 18:13
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