作者giraffe722 (长颈鹿)
看板basketball
标题[伤害] 足底筋膜炎还能打球吗
时间Sat Jan 14 23:46:18 2012
上个月12月初有次跑校园马拉松(3.4公里那种)
跑完脚底就不舒服走路也只能一跛一跛的
有去医院看过，但当时只开止痛药给我吃没啥实质上的功用
我也没想太多觉得先休息下大概也就好了
休了大概1个月12月底又贪打球打了2场全场 然後就又挂了QQ
後来去台大医院看也照了X光超音波等等都没有异状
医生也是劝我暂时休息别运动
但前几天在网路上看到足底筋膜炎的资料发现跟我受伤的情形一样
http://tinyurl.com/6y7xd3b 照他说得好像是不会好?
是一阵一阵的?只能多注意暖身打完记得做热敷
现在真得很困扰 打打停停的真得很烦
不知道有没有人能解惑一下的关於足底筋膜炎谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.191
1F：推 lazzyboy:主要是小腿热身不够...打之前记得热身会好很多 01/14 23:47
2F：推 CRAZYFAN:我前几个礼拜也是脚跟痛去看医生说是足底筋膜炎 01/15 00:10
3F：→ CRAZYFAN:我是使用足跟垫加每天下班回家"冰敷" 01/15 00:10
4F：→ CRAZYFAN:休息两个礼拜不太痛以後就去打了一次球 01/15 00:11
5F：→ CRAZYFAN:打得时候去找了足底筋膜炎的贴紮法加上足跟垫 01/15 00:11
6F：→ CRAZYFAN:加打完以後马上冰敷 目前没复发 01/15 00:12
7F：→ peter11016:贴紮法是不是在前足弓贴一块类似泡棉的东西 因为我是贴 01/15 00:14
8F：→ peter11016:在鞋子上 01/15 00:14
9F：推 CRAZYFAN:不是耶 是用白贴贴的 01/15 00:15
10F：→ peter11016:请问大大您是怎麽捆的 01/15 00:18
11F：推 CRAZYFAN:去youtube找Plantar Fasciitis吧 说得说不清楚 01/15 00:33
12F：→ CRAZYFAN:我不能确定有不有效啦 想说多个保护也好 01/15 00:34
13F：推 jason751231:初中期的足底筋膜炎就是多休息 做复健和按摩 没别的 01/17 03:30
14F：→ jason751231:运对前必热身 常拉小腿筋 以上是过来人的经验 01/17 03:31
15F：推 ji3g4cj6xu6:好像很多人都会有过 我也曾经有过 我的经验是 这不容 01/17 22:16
16F：→ ji3g4cj6xu6:意好 但是我有尝试我朋友教我的 一直采一颗高尔夫球 01/17 22:17
17F：→ ji3g4cj6xu6:按摩那里 颇有效的 01/17 22:18
18F：推 misson:减肥也蛮有效的,我减重之後就不药而癒了~ 02/01 16:54