作者manuarg2008 (啧啧啧)
看板basketball
标题[训练] 肌力与协调
时间Sat Sep 24 11:39:19 2011
小弟最近两周 有闲有空就去健身房练脚踏车
现在练到骑十五分钟 有点重
想说打球嘛~下盘肌力很重要 就尽力骑 骑完大腿前後都很酸 很紧绷的感觉
问题来了 昨天去打球 就投投篮 运球上篮
发现 启动的第一步 变得很不给力 就是卡卡的
好像是协调性变差很多
请问板上各位大大 这样正常吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.69.205
1F：→ baychi999:我觉得肌力变强的时候都会这样耶 有点不习惯的感觉 09/24 12:00
2F：→ baychi999:久了就习惯了啦@@~ 09/24 12:00
3F：推 godkao2000:可能训练完没收操,肌肉太僵硬的关系,导致力量出不来 09/24 12:44
4F：→ him0283:重训前要做暖身操,做完要做收身操,过一阵子就会看到效果了 09/24 14:17
5F：→ lung0926:可能是…肌肉现处於酸痛无力的状态～给予它适当的休息～ 09/24 20:01
6F：→ lung0926:训练的效果就会出来了～建议重训可以配慢跑～代谢乳酸～ 09/24 20:02
7F：推 lonelycoffee:重训後要休息 休息过後才会涨肌肉 09/25 21:50
8F：推 ceowu:第一步的小腿也很重要 09/25 22:36
9F：推 awkward1130:好像听过 骑脚踏车所使用的肌群 跟现实中的不一样 有 09/25 23:36
10F：→ awkward1130:人知道正确解答吗? 09/25 23:36
11F：推 LennonX:还在疲劳状态阿 09/26 00:52
12F：→ qv5pn7:铁马少年看到的对不XD那部超热血的.我看完直接去拜一公路车 09/27 01:33
13F：推 babyMclaren:练完重训等等 要练冲刺 速度才会回来 09/30 23:33
14F：→ babyMclaren:个人经验啦 就是折返跑 09/30 23:34