作者GodShot (GodShot)
看板basketball
标题[伤害] 膝盖问题
时间Thu Sep 8 12:21:38 2011
最近打篮球常常发现左膝盖好像不是我的，
感觉有点不太舒服。
我从半年前就开始有养成热身的习惯，而且都有拉筋！
筋也越拉越软，手已经可以摸地板了，
是不是一次热身太快会造成膝盖受伤阿，
膝盖的热身要怎麽循序渐进比较好呢，
有没有人有更有系统的热身方式分享?
如果在电脑前面坐一整天再去打篮球是不是对膝盖也不太好..
好多疑惑唷，请大大帮忙一下喔!!
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◆ From: 111.242.14.37
1F：推 trunnerko:年纪 体重? 09/08 14:25
2F：推 bighead0851:先慢跑让身体温度上升，然後伸展大腿跟活动关节 09/08 19:51
3F：→ bighead0851:股四头肌要确实伸展 09/08 19:52
4F：→ bighead0851:做电脑前面整天跟膝盖不好....没什麽关联吧 09/08 19:52
5F：→ bighead0851:另外也可以养成戴护膝的习惯 09/08 19:53
6F：→ joseph103331:这种突然的剧烈运动会造成不小的伤害 09/09 17:20