作者z123997 (大树-外星人)
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标题[其他] 问问打中锋的朋友们
时间Wed Apr 20 13:04:07 2011
小弟平常打的位置是中锋，
大概体重是82公斤附近，
在昨天跟比较壮的对手卡内线禁区三打三
打完後会有一点腰酸的感觉，
想请问是不是因为我需要把重心压低，
会呈现弯腰姿势去对抗呀@@>??
队友跟我说这算是正常的现象~
其实比较担心的是怕以後会受伤，
有没有败法在扛的时候有保护自己的技巧呢?
卡位用屁股那麽护腰怎麽办><??
怕现在还ok但以後年纪到会受伤的小咖一拜~~~~~
希望各位有经验的前辈们指教一下:)
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什麽时候可以停止长高?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.130.37
1F：推 clair90210:什麽时候可以长高... 04/20 13:29
2F：推 nzjo6:推楼上! 04/20 14:28
3F：→ supermicro:会长高还嫌 ˊˋ 04/20 21:44
4F：推 givemealuba:肌力不足..禁区球员要更加强腰、背部肌力的训练.. 04/21 00:13
5F：推 kope492m:我妈都说我长高没有长到脑(!? 04/21 00:14
6F：推 david1329:重训！ 04/21 00:52
7F：→ z123997:请问一下要做什麽重训才能加强我这些部分呢:)?? 04/21 16:45
8F：推 TongYa:练腿肌 还有腰力 练腿肌是为了在卡位跟中锋对抗时 身体能站 04/21 19:48
9F：→ TongYa:稳 避免人家施力一下重心就被破坏 然後腰力是一定要练的 04/21 19:49
10F：推 TongYa:脚步要先站稳 弯腰到一个大概就好 不要到很刻意 脚步跟腿肌 04/21 19:53
11F：→ TongYa:我觉得还满重要的 如果真的不喜欢跟别人去卡位硬碰来硬碰去 04/21 19:53
12F：→ TongYa:那就只好提早预测好球的落点 先提早去站稳位子 04/21 19:54
13F：推 abcdDBG:禁区球员最"强烈"需要的是下盘吧，请强化大腿的股四头肌 04/21 21:12
14F：→ abcdDBG:当然核心肌群(背&腹肌)也很重要~最好是全方面强化(废话XD) 04/21 21:13
15F：→ jacksonxu:打球前腰部的暖身也很重要唷~至少我觉得不会那麽酸 04/25 11:46