作者lucky56 (阿杰)
看板basketball
标题[训练] 脚踝的训练
时间Thu Mar 31 19:21:43 2011
恩~
之前有看过一些脚踝的训练
前几天也有大大po过~
我是想问说~
脚踝扭伤之後
假如要复健的话
垫脚尖跑步这样可以吗 ??
我试过用垫脚尖慢跑小腿会很酸
我学长都习惯垫脚尖跑步
所以他的小腿肌很吓人....
我是怕说这样会很伤脚踝而造成2度伤害
以前脚踝扭到都不怕死的继续打球
而变成现在单脚跳都会痛XD
有在做治疗也想要增强脚踝的肌力
所以想问说这样子得训练可以吗 ??
以上~ 谢谢
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1F：推 lalauya:不清楚 但是只知道那样真的会有大又结实的小腿XDDD 03/31 21:39
2F：→ aspirebypapa:先去看骨科看看骨头是否有移位？护踝买需要绑带子的 04/01 21:14