作者jacky3390 (辜哩)
看板basketball
标题[训练] 请问有关於小腿肌力与肌耐力
时间Fri Mar 11 20:39:17 2011
上大学後跟系队练习
感觉自己脚步移动有变快
但是每次强迫自己跟别人脚步後
就很容易抽筋 (以前都没有过XD)
爬了文 说可以利用蹲举、垫脚尖之类的方式练习
因为学校刚好有重训室
但是我不是每一台都知道怎麽用 @@
所以
我想请问重训器材里面有特别做小腿肌力的仪器吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.218.19
1F：推 NickYoung:参考重训版 03/11 20:51
2F：推 XBUCKXMR:有一个是扛肩膀的，那个就是 03/11 21:22
3F：推 awkward1130:史密斯机 练垫起脚後跟 03/11 21:48
4F：推 lucky56:对~ 坐着然後押在大腿前面一直垫就对了>//< 03/11 22:04
谢谢上面各位大大的意见
※ 编辑: jacky3390 来自: 140.114.218.19 (03/11 22:13)