作者hsnu1012nt (谦儿)
看板basketball
标题[问题] 上篮跳的高度及技巧
时间Tue Mar 8 22:53:18 2011
原PO 183公分(身高..) 78公斤
垂直起跳可以单手抓框，上篮时却只能超出篮板下缘一点点
问题:
1.问过学长，他说我在踏两步时太用力，造成力量的抵销，以至於无法跳高
但是用放松的状态去上篮反而觉得跳更矮，学长说我可能是协调性有问题，
无法用到全身的力量。 请问起跳出力的技巧或是感觉是....?
2.有没有可能是用到的肌群不太一样，应该要加强哪里的肌力???
3.原PO冲刺不慢，但是要切入时总是觉得有如万重山，是否要压低肩膀?这样
对起跳会不会有帮助呢?
4.最後将球放入篮框是否要挑一下，还是自然的往上抛就好?
恳请板友赐教，训练之方式有影片更佳
※ 编辑: hsnu1012nt 来自: 111.240.241.239 (03/08 22:54)
1F：推 j0958322080:我觉得自然往上抛就好 03/08 23:20
2F：推 hsshkisskiss:就是顺着手掌手指出去就好吧@@ 03/08 23:29
3F：推 terry31:上篮最後一步 小腿要蹬高 03/08 23:34
4F：→ hsnu1012nt:好的，有没有123题的解答@@ 03/08 23:46
5F：推 kimlu:跟你一样的身材 没有你的问题 基本上靠感觉 你顺就可~ 03/08 23:52
6F：推 CRAZYFAN:原地跳可以抓框 那助跑跳应该可以灌篮了 03/09 00:13
7F：推 eye147258:跨步的时候重心太高 没有空间弹跳? 03/09 00:17
8F：→ hsnu1012nt:真假，我用上篮的方式跳反而跳不高 03/09 00:17
9F：推 CHICIOGARY:我也是助跑反而跳不高 後来学会双脚起跳之後 03/09 00:42
10F：→ CHICIOGARY:有改善许多 我原地起跳也可抓框 187/78 03/09 00:44
11F：推 kope492m:我也183 可是助跑跳才能 = = 03/09 01:17
12F：推 flyguava:助跑反而跳较矮的一该是斜跳性的问题吧 03/09 01:21
13F：推 CerMerlan:我原地跳也可以双手碰框 热身完勉强拉 176/72 03/09 02:21
14F：推 epsonck:我们身材应该满像的 03/09 03:48
15F：推 Nysw:立定抓框 助跑跳勉强灌 178/63 03/09 06:25
16F：推 kps:试试上的那一瞬间挺腰，会再往上延展 03/09 12:00
17F：推 CHICIOGARY:我也觉得跟协调性有关 有力但用不出来 03/09 13:00
18F：推 GGL:你是要上篮又不是扣篮??? 03/09 14:49
19F：→ hsnu1012nt:能扣篮然更好 03/09 23:55
20F：推 ccc101419:呵呵 附中1014推 03/11 11:28
21F：推 a0928259838:脚步没踏对吧~之前也是这样..但是踏队差很多 03/12 00:18