作者a65016501 (跳投啦)
看板basketball
标题[其他] 想请教几个问题
时间Thu Mar 3 22:46:12 2011
小弟今年大三
身高一七八点九
体重七十六到七十七之间
位置的话
大概都三号
若有需要会到四号
但也都是两边埋伏
很少低位单打
关於避免运动伤害的措施 打球一定穿二至三层袜子加护踝
膝盖方面会贴肌内效
但还是想要减重并增加体能
想请问大家觉得减重的方式应该如何 是有氧好 还是有规律的慢跑
至於慢跑的话 学校健身房可以使用跑步机 大家觉得把跑速设定到多少比较好
跑多久?
若是有氧则应该如何有一套计划来执行?
至於肌力部分 则是听从队上校队学弟的计画 该做什麽?如何增加强度?都有一定的基础
但也请各位发表意见
再来˙技巧方面
中距离跳投普普
着重三分能力
对於三分能力
小弟去年参加一个菜市场杯的三分球大赛 拿到一个第一名
规则跟NBA一样
总分十四分左右 其实上面三行都不重要科科
但我知道UBA甲一的战场上
像台师大小罗 又快又狠
还有一些我念不出名字的球员
也是很稳
我的三分球出手缺点在於慢
常会一直慢慢描
我个人认为一方面是信心的问题 担心没进害队有浪费一次进攻机会
再来是技巧方面
这就要请各位多帮小弟
如准备接球前的脚步 接到球瞬间作的垫步 瞄篮出手的姿势
欧对 下次我把我练投的影片PO上来 请各位指导
之前在外面打球的教练
就说出手要快
每次快一点就会习惯 习惯之後就准一点
他之前是社会甲组的控球
做球真的是一级棒的!!!!!(题外话
最後 我真的很喜欢简浩和玉明在外线持球出手的那个感觉 是种享受是种喜悦
希望大家打球愉快!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.98.147
1F：推 ihome:穿两三层袜子真的有用吗 03/03 23:32
2F：推 CRAZYFAN:我是喜欢脚跟鞋子之间没有空隙的感觉 所以也都穿两双 03/03 23:36
3F：推 flyguava:可以买合脚的鞋子 03/03 23:42
4F：推 lazzyboy:讲到三分当然要跟三分之神 凯56哥学一下阿 03/04 00:23
5F：→ ssun302231:三层也太厚了...暖身做足 肌贴贴一贴 会保护自己就差不 03/04 00:34
6F：→ ssun302231:多了 03/04 00:34
7F：推 z01170117:我只好推4楼了XD 03/04 01:16
8F：→ max8963:出手要快的话，你三胁的姿势要标准一点会比较顺唷! 03/04 11:47
9F：推 joseph103331:有氧 跟有规律的慢跑 有甚麽不同?? 03/04 14:18
10F：推 WilliamEX:脚踝可以垫脚尖练习的方式来强化 03/04 15:42