作者bigtank (大坦克)
看板basketball
标题Re: 久没打会"铁"腿
时间Thu Feb 10 20:28:50 2011
小弟体重也是逼近三位数
很久没运动再去打球也会这样
其实铁腿还好
最怕的是受伤
因为以前受过几次伤
现在就学乖了
如果很久没打球
就会先开始慢跑，
跑个一两个星期以後再慢慢去打球
慢跑对小腿的锻链满有效的
这样应该会改善铁腿的状况~~
※ 引述《guavataro (新的生活)》之铭言：
: 体重逼近三位数
: 又很久没打三三
: 最近跟人挑 若对手节奏打很快或激烈 脚要很常移动的那种
: 我大概只打各两三场
: 小腿前部跟外侧那块"非常"僵硬 就完全不能打了
: 这就是俗称铁腿吗?
: 那要怎样才能改善??
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1F：→ SOLOFGGX:小弟早就三位数 不过还是常常打球 重量训练+慢跑不可少 02/10 23:12
2F：推 guavataro:想问楼上 你慢跑会带护膝吗 我跑没多久也会铁腿 02/11 00:14