※ 引述《scientist1 (封之Z科学)》之铭言： : 我现在高一,我是从国三开始练习篮球的, : 但是我发现我要打团体赛都很弱, : 感觉三打三变成二打三, : 我一个人练习时还算OK, : 可是要对打时就很弱, : 我每天放学都有练, : 至於怎麽练我就不知了, : 请问有什麽技巧可以让我的球技更强吗? : 还有团体赛 前面虽然有些人回答了，但我觉得似乎没有捉到重点。 自己一个人练习时觉得还ok，对打时却使不上力。 最大的因素就是你体能不够。 在有人防守之下，你原本可以做出的动作做不出来了。 因为被对方压迫住了，你无法摆脱他的防守。 即使是空档出来，你的投篮命中率也会降低不少。 那是因为自己练习时可以自由调整呼吸跟节奏，跟人打时可不是如此。 所以你应该先加强自己的基础体能， 折返跑、伏地挺身、仰卧起坐这些基本的先练一练。 球技也是一样基本的运球、上篮、篮下擦板，近中距离定点投篮先练看看。 等你的基础体能和球技再加上打球的经验到有一定程度， 很自然就会发展出属於自己的杀招出来。 持之以恒的下去，你就会越来越强。 --

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