作者zush051013 (魔王)
看板basketball
标题[训练] 请问训练切入的技巧
时间Wed Nov 24 16:28:43 2010
如题 小弟打篮球有一段时间
对於切入一直有点障碍跟困扰
身边的朋友也常常告诉我许多建议
但我还是想问
如何做出漂亮的第一步过人切入
就是接到球先瞄篮做个假动作
但是一直没办法做出有爆发力的第一步
朋友说要压肩重心要放低
请问有没有甚麽更明确的建议
重心压低是要压哪里?
还有就是有没有甚麽比较好的训练方式?
我常在做重量训练
腿部肌耐力应该还算ok
就是一直没办法领悟切入的第一步过人跟压重心这点
我不太需要很多华丽的技巧像拉竿转身之类
我只想接到球瞄篮就跨第一步进去了
如何用第一步跨出去就过人?
拜托各位大哥大姐教我吧!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.152.53
1F：推 like1259:打五五守2-3的话就是做外围导传...让外围2防守者去跑 一 11/24 17:07
2F：→ like1259:有机会就可以往防守冲向的反方向切入 通常都可以成功 11/24 17:07
3F：→ like1259:不过当然想要不作上述的方法切入的话..把爆发力练出来吧 11/24 17:08
4F：推 alphah:如果只要是要领悟第一步过人 如楼上所说 爆发力炼出来吧 11/24 20:23
5F：→ alphah: 练 11/24 20:23
6F：→ ohsexygirl:请多运用脚尖 11/24 21:23
7F：→ als60907:脚尖+1 11/24 23:00
8F：推 aube:三胁式 11/24 23:22
9F：推 rex852753:脚尖,然後切入的时候注意要用到大腿的力量,跟做深蹲膝盖 11/25 00:06
10F：→ rex852753:不能过度前弯一样,再来就是身体向下向前冲,记得下背要 11/25 00:07
11F：→ rex852753:出力把你的背挺直,不要变成弯腰,这样重心就低了 11/25 00:07
12F：推 kuloda:重训之余要练极速的折返跑 保证有用 肌力之余 可练神经能力 11/27 17:28