作者pelishan (我是男的)
看板basketball
标题Re: [伤害] 关於膝盖
时间Sun Oct 17 23:02:31 2010
我左膝的ACL也在四年前摔断
之後也有重建
一直到现在膝盖都还有喀啦喀啦的声音
不过医生也是跟我说没关系
个人复健的经验是
好好锻练你的股四头肌
肌力的增加可以减少膝盖的负荷
另一方面也避免膝盖二度上伤害
复健是很辛苦的
但想想为了尽快回到球场
再怎样难受都要撑下去
加油！
祝你早日重回球场
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