作者ROCKCOW (摇滚牛)
看板basketball
标题[伤害] 脚踝扭伤1个月还没完全消肿
时间Thu Sep 2 01:14:27 2010
我想问这种情形正常吗?
我好像受伤复原时间都比别人慢一点
这次大扭已经是左脚踝第二次扭伤
这是第一次
这次扭伤是我第一次受伤，两年前的8月5号，只是天勾轻轻踩到别人脚
隔天就完全无法走路了，那次扭伤都没有在复健
也没有在打球，不过常常走路久站(就会就一直肿起来)
後来去台北一间整骨(9月初)之後猜慢慢好转，他大概只桥5秒
大概11月就开始正常打球(完全康复，无後遗症)
只是一开始会怕，之後弹跳力完全回复，但这次受伤之前已经超越了
这中间没在扭到过
到这次暑假
这是第二次
又是8月5号(以後8月5号不打球了)
完全大扭
想盖别人火锅顺便往篮板的方向盖
被後面的人推到
变成篮板没盖到重心就往前了很多，直接摔那还比较好
就是左脚踝先落地了
呈现跳芭雷的动作，脚尖下去
在往内翻一点，在往外翻到底
这时候还没任何一个着力点，就是左脚翻到底
然後在往後倒了
第一天都有在冰敷，可试次数应该是不多
照X光骨头没问题，第一天就去复健科了
这次很积极，因为大四了，可能是最後一次自由打球了
所以每天都在复健，脚可以掰咖走路之後就开始是找别人推荐的中医
复建完就找中医包药膏推拿
到今天也快1个月了，脚踝还是有一块小肿还没消
这速度是不是有点慢阿?
我也有去照过超音波，韧带都没有断，可是脚踝附近应该很多条韧带都有伤到
还是要再去照一次?，因为我觉得我轻轻跑都在内侧和後面韧带在痛
反而不是积极复健的外侧肿起来的地方在痛
也有在抓毛巾，垫脚尖
目前完全无法跑跳，慢跑都不行，在这样下去不就至少要半年了....
我真的很想快点回到球场上奔驰阿....
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◆ From: 218.171.226.14
1F：推 CRAZYFAN:一个月........你把人体看得太强了 既不是NBA那些强兽人 09/02 01:18
2F：→ CRAZYFAN:更没有他们强大的运动医学团队 09/02 01:18
3F：推 GOGODAVIDTAO:我跟原PO一样的受伤方式，到现在也是两个礼拜了... 09/02 01:23
4F：→ GOGODAVIDTAO:脚踝部份还是肿肿的，只能站直无法弯曲...一开始扭到 09/02 01:24
5F：→ GOGODAVIDTAO:脚肿到脚趾头那边，很夸张... 09/02 01:24
6F：→ GOGODAVIDTAO:我想打球阿！教练 09/02 01:24
7F：→ ROCKCOW:一般是6星期可回到球场? 09/02 01:40
8F：→ ROCKCOW:我也超想打球!!!教练 09/02 01:40
9F：→ ROCKCOW:我一开始也是整只脚浮肿，过三天，整只脚都黑青+肿 09/02 01:41
10F：推 CRAZYFAN:有这种说法吗？ NBA也有扭到整季报销的啊 09/02 01:42
11F：→ ROCKCOW:好吧，继续努力复健就是了!!!! 09/02 01:46
12F：推 gorry:我国小大扭到骨折 到现在大学了 它还是没消呢 (菸) 09/02 08:22
13F：→ gorry:医生说是因为积水的缘故.... 09/02 08:22
14F：推 mw1128:会天勾不是一般人 我以为只有Jabbar会 连Magic都只会半勾 09/02 10:25
15F：推 z01170117:我有肿过2个月都动弹不得的.... 09/02 11:04
16F：→ ROCKCOW:突然有种安慰感，受伤不能上场的心情真是闷阿 09/02 12:14
17F：→ ROCKCOW:那我算是小天勾吧，比一半还要再少一点... 09/02 12:15
18F：推 joseph103331:韧带要是有撕裂什麽的 都是 三˙个˙月 起跳 09/02 19:08
19F：→ joseph103331:如果是肌肉拉伤 那才是六个礼拜哩 09/02 19:08
20F：推 black205:受伤後 肌力训练很重要!!! 肌力够+好护具 可避免很多伤害 09/02 22:36
21F：推 ava8948:如果会痛就不要继续复健，找个桶子把脚放进去冰敷 09/02 22:48
22F：→ ava8948:大概10~15分钟脚拿出来休息一下再继续， 09/02 22:49
23F：→ ava8948:我之前也是类似的情形，比赛也没得打，如果以後还想继续 09/02 22:51
24F：→ ava8948:打球的话，就要做些保护增加肌力训练 09/02 22:52
25F：→ ava8948:这样会比较好(个人浅见) 09/02 22:52
26F：推 lang0720:三角韧带受伤过 3个月免打球^^ 09/02 23:19
27F：推 poopoopipi:吃个消炎药吧...肿一直不消积水对关节和韧带不太好... 09/03 01:11
28F：→ ROCKCOW:现在是外侧肿还没消，试着在家里假装小跑步，反而是内侧和 09/03 14:21
29F：→ ROCKCOW:面在痛，想出很力跳的话，也是一样的位置在痛 09/03 14:23
30F：→ ROCKCOW:後 09/03 14:23
31F：推 tommy816:小弟之前也是脚尖落地大扭伤...过了一个多月以为好了继续 09/04 00:47
32F：→ tommy816:打球结果又肿了起来...後来乖乖的休息了一阵子..还是怪 09/04 00:47
33F：→ tommy816:怪的...刚受伤时去看医生说要休息半年...结果因为中间手 09/04 00:48
34F：→ tommy816:痒打了几次球...结果现在七个月了才慢慢比较好 09/04 00:49
35F：推 jlcsn:Grant Hill表示:带伤打球并不勇敢 伤後打球才是! 09/04 10:58
36F：推 david2266798:跟原Po情形相同 我休8个月 胖八公斤 加油!! 09/05 00:04
37F：推 a65016501:希望你加油罗 冷热交替 听医生意见 09/06 12:37
38F：→ ROCKCOW:目前早上起床都可以消肿到只剩一小块的肿，可是只要下去 09/07 00:39
39F：→ ROCKCOW:走路就会肿的很多，肿到旁边那个凸出来的骨头，变成圆形 09/07 00:41
40F：→ ROCKCOW:的表面，看来我的10月就打球的想法，可能要在往後推了 09/07 00:42
41F：→ ROCKCOW:真是谢谢大家提供的资讯，热爱篮球的心是不会熄的 09/07 00:43