作者linnil (lin)
看板basketball
标题[其他] 新手自我训练问题
时间Sat Aug 21 02:59:59 2010
版上各位好
小弟最近开始接触篮球
所以是个超新手的状态
会碰篮球其实为了身体健康
也想顺便瘦身
但更希望把球技提升
以下是我自己这几天练习的项目
罚球线练投100
左右手运球各200下
换手运球200下
背後运球100下
左右胯下运球各100下
左右手三步上篮各30次
我想问有哪里不足或有更好的训练方式
如果建议是运球跑的话可能得待我能比较熟练原地运球时
再加入训练项目
感谢各位看完
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.32.32
1F：推 dowea:可以左右运球跟换手多一点，胯下跟背後等熟了在练 08/21 03:19
2F：→ dowea:多练投篮，篮下很重要，至少在外面打篮下不要放枪 08/21 03:20
3F：推 StarTouching:嘿嘿 光是#1CNG6BO这篇的运球就够你练的了 08/21 03:43
4F：→ StarTouching:如果你的训练以运球为重的话 就去试试看吧! 08/21 03:44
5F：推 qwe329292:呵呵 我发的XD 不过是#1CNG6BOv 喔XDD~~去吧^^ 08/21 04:25
6F：推 et548548:背後运球不用，单手左右单手前後可以练习一 08/21 16:16
7F：推 et548548:运球跑可以在上篮时，球落下，再次运球准备上篮时练习 08/21 16:25
8F：→ et548548:反正重点就是慢慢来练习稳定扎实一点就可 08/21 16:26
9F：推 StarTouching:其实这东西就呼应前面的「天份」啦 08/21 16:29
10F：→ StarTouching:大部分人都认为运球就是可以打三三时跑一跑 不会掉 08/21 16:29
11F：→ StarTouching:做到这种程度就可以了。 08/21 16:30
12F：→ StarTouching:因为天份够 所以只要练一些几项动作就有不错成效 08/21 16:31
13F：→ StarTouching:不过真心想练运球的话 即便是看起来花俏的背後运球 08/21 16:32
14F：→ StarTouching:也应该乖乖去练 当遇到有人突然抄球时 08/21 16:33
15F：→ StarTouching:背後运球是你的好朋友 08/21 16:33
16F：→ StarTouching:如果原PO新手可以练背後100下 那真的就是天份惊人 08/21 16:35
17F：→ StarTouching:运球的精神主旨就是: 灵活、掌控 08/21 16:36
18F：→ StarTouching:原PO练习时不妨想一想 就算球没有弹走跑掉 08/21 16:38
19F：→ StarTouching:但自己的每一下运球真的都充分掌握球了吗? 08/21 16:38
20F：→ StarTouching:所谓Chris Paul的人球一体 又是什麽样的境界? 08/21 16:39
21F：→ linnil:感谢各位的建议 最後一点疑问是 怎麽增进左手对球的触感 08/21 16:47
22F：→ linnil:我平常有空就绕颈绕胸绕脚 生活上能用左手就尽量用 08/21 16:48
23F：→ linnil:然後到球场 我站在篮板下 用左手投球打版 08/21 16:49
24F：→ linnil:可是手指的感觉和手腕 依然不如右手 还是这只是时间上的 08/21 16:51
25F：→ linnil:问题? 08/21 16:51
26F：推 StarTouching:1. 加强左手运球而不只是靠其他动作代替 08/21 16:57
27F：→ StarTouching:2. 加入球感练习 08/21 16:57
28F：→ StarTouching:你可以靠训练让某些特定动作左手可以接近甚至超过右 08/21 16:59
29F：→ StarTouching:但你不能改变你是右撇子的事实 08/21 16:59
30F：推 y93y93jon:我有一个校队的朋友说，增进左手手感可以用左手刷牙 08/22 02:10
31F：→ y93y93jon:他说刷牙很需要手的灵巧度。 08/22 02:11
32F：推 bogubogu:不要球没练好 就先去看牙医了XD 08/22 12:49
33F：→ Qnmmmmmmmmmm:训练都很棒!!重点要持之以恒! 08/22 13:04
34F：推 qwe329292:楼上好多根屌 08/22 16:46
35F：推 MAIORI:不如用左手尻枪咧 难道尻枪不用灵巧度吗~~~ 08/22 22:26
36F：推 halt:左手尻效果有限(推眼镜)，不过右手可以控制滑鼠，还不错用~ 08/23 16:10
37F：→ halt:运球的部分改用时间的，然後多点变化才不会无聊 08/23 16:10
38F：→ halt:像是左右手带球绕球场的三个圈圈，左右快攻冲场 08/23 16:11
39F：→ halt:或者，用背靠方式、左右交互换手，把球带到对面底线 08/23 16:12
40F：→ halt:中间可以穿插绕胸绕颈、跨下背後运球之类的调整下体力 08/23 16:12