与其说批评不如说是建议吧 其实没看过你打球实在很难给你最好的建议 首先是体力，依照你的描述八分钟以後开始下滑 那我推测十二分钟以後你就拿不出八成以上的能力了 就算放宽到你的六成能力就可以有作用 那我想一场比赛你顶多打十五到二十分钟 这不管在哪个层级的比赛都是很糟的数字 因为撑过一整场比赛几乎是基本的要求 更何况照你的描述你所打的水准只是班队 另外还有是你对禁区球员的误解 比如说你认为禁区球员都不需要跑动 这有时候不是你一个人的问题 包括你的队友你的对手的打法都会影响禁区球员的活动范围 曾文鼎也是打中锋 但他也常拉到高位接近三分线的位置策应或帮队友挡人 田垒打的是大前锋但他的三分也没少投过 范围再大一点，Pau Gasol跟Lamar Odom也常常快攻跑在前面。 Odom也常常持球面框攻击或投三分 在攻守转换的时候禁区球员跑得距离是最长的 你觉得你参与不到快攻可以想想你的拖车跟的够不够快 最麻烦的一点是你认为你的条件在先天上足以打SF或SG 也有切入及跳投的能力。 说麻烦是说没人真的看过你的条件 你的切入真的足够切过对方的後卫吗 你在切入的时候球保护的够好吗 你的跳投在Catch and shoot的情况下还有稳定的命中率吗 而你身体条件打C或PF是非常优秀的 这种情况下建议你先把C或PF打好再正常不过了 至於你最想要的建议 以下是随便提出的，我离专业的很远 囧 0 45 90 45 0五个角度的中距离跳投跟三分球 数量上当然要依照你的命中率调整 左右手运球上篮就左边上篮回线右边上篮回线这样 数量依照体力来决定，相信我这你上三十球就累了 除了左右手左右脚步也要正确 全场运球冲刺上篮 我觉得这可以训练全场快攻时候带球的稳定度 当然也会练到体力 全场锯齿状路线运球 底线角落开始到三分线弧顶到半场到对面三分线到对面底线 在锯齿转折处练习换手变方向运球转身换手跨下背後 原地的换手跨下背後转身运球也要练 练完实战就要尝试用，不要变成都在原地动做的那种 　若有人可以帮你传球的话就练catch and shoot 跑动中球传过来单脚起跳空中接球双脚落地 重心先稍微放低然後垂直向上起跳到最高点的时候出手 这里可以再练一个描篮以後带一步跳投 从接球到双脚垫步的动作都一样 但是不出手而做一个投篮假动作以後下球切入 切入的时候切左边以左脚为轴心 重心放低脚步跨大右脚直接往防守者右後方踩 右脚落地的同时球也落地 然後右脚起跳空中收球双脚落地 这样跟前面接球的情况一样两只脚都可以当轴心 左边的话就全部相反过来。 最後再投个五十一百个罚球至少要进八成吧 跑步的话以你体力先从两千开始 以五千在三十甚至二十五分钟内跑完为目标 然後可以加上折返跑我觉得对敏捷性有帮助 另外马克操好像也蛮有用的XD http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979 以上关於手上有持球的动作都只是我在调整自己状态 的时候会做的，并不是什麽专业的建议 基本上就是练运球上篮跟投篮三个搂，给你参考看看。 ※ 引述《vincent20384 (风之水漾)》之铭言： : 不管是批评我的还是好言相劝的... : 都很谢谢你们... : 我会先考好剩下14天的学测再来打算 : 有点我可以澄清一下吗? : 我上场五分钟好像有点夸张... : 如果是喘到无法动作的话我可以更久不过五分钟是开始喘的时候..抱歉 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.3.188 ※ 编辑: FLIGHT96 来自: 134.208.3.188 (01/15 19:50)