作者nook212 (nook)
看板basketball
标题[训练] 请问十字韧带断掉想要运动
时间Thu Aug 20 01:30:05 2009
请问一下大家
因为我之前打球被撞到十字韧带断掉
导致我现在都不太敢运动
也可以说是懒了...
因为真的太爱打篮球了= =
没篮球真的觉得 运动没意义
之前做任何运动可能有时都会想说 挖! 这样我可以顺便训练小腿肌耶!
可是现在不能打篮球 整个觉得 运动要干嘛= =
持续了几个月这种想法..
今天被人家说我变胖了
乾... 这对我来说真是天大的....打击
所以请大家跟我说 十字韧带做什麽运动不会继续伤害膝盖
又可以有效的运动到XD
希望听听别的答案
我知道的是游泳 跟 慢跑
但慢跑不是也会伤害到膝盖吗? (对十字韧带断掉的人)
游泳因为我不会游..
天天游泳会不会到最後累积太多消毒水中毒阿XD
没啦 开个玩笑XDDD
希望大家给我个建议罗^^
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.53.226
1F：推 sparkleing:竞走? 08/20 11:11
2F：推 tauren67:热身 带护膝 试试看 运动完收操 可以减缓膝盖的伤害 08/20 11:26
3F：→ tauren67:但是 建议开刀啦 本身断过 没有前十字任何的急停动作 08/20 11:27
4F：→ tauren67:都不能做到 增加肌力是最有效的方法 08/20 11:27
5F：推 tarcy1:开不开刀都要重训加强大腿 这样才能降低膝盖负担 08/20 11:35
6F：推 jetlin:建议开刀重建,训练得当至少还有20年运动生命,不然就游泳 08/20 12:17
7F：推 yaoshian:游泳好像是最好的... 08/20 18:37
8F：→ nook212:请问重训要怎麽作来加强大腿@@? 08/21 13:17
9F：推 tarcy1:重训去MuscleBeach板问吧 那边满详尽的 08/21 15:36
10F：推 atpx48691:我断掉了 一直重训 等毕业在开刀 XD 08/21 23:22
11F：→ qq482682:我断掉後有去做重建手术，效果不错ㄝ，现在也都可以打球 08/22 07:48
12F：推 Kuan15:可以骑脚踏车! 08/22 12:34