作者nonopig ()
看板basketball
标题Re: [训练] 请问四点折返跑指的是什麽？
时间Tue Mar 17 12:40:48 2009
※ 引述《longmoons (无竹令人俗)》之铭言：
: 最近想开始训练爆发力,然後有看到练四点折返跑
: 可是我上网查,没有查的答案的样子...
: 所以来这里请教各位...
: 顺便请问一下，除了四点折返跑 还有哪些也可以训练爆发力呢?
: 谢谢
指的是从底线-------罚球线
底线-------中线
底线-------罚球线(另外一半场的)
底线-------底线(另外一边底线)
就是从底线开始出发 接着跑到罚球线 再回到底线 在跑到中线 以此类推~~~~~
因为不会在b上画图 所以请大大自行想像或请其他大大补充罗~~^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.212.50
1F：推 longmoons:了解了，谢谢你喔/另外这样的用意是? 03/17 13:00
2F：推 justvila:练大腿的瞬间爆发力 03/17 14:13
3F：推 WayofPG:也可以跑9点折返 跑完可以训练你骂教练的流畅度!! 03/17 16:43
4F：推 kb81357:哪九点? 03/17 16:55
5F：推 yuyun0724:这个很刺激喔 每次都要抓最後一个 03/18 00:11
6F：→ coachliu:四点折返是训练速耐力保跟爆发力一点关系都没有 03/18 12:18