作者joelee (有没有搞错呀)
站内basketball
标题Re: [伤害] 胫骨前内侧疼痛
时间Tue Feb 17 23:53:33 2009
原文恕删
不才在下也曾经是一个小小的防护员
根据原PO的描述在下觉得更类似另一名为Shin splints的症状
通常肇因於过度的运动训练引起的胫骨疼痛
(位置在胫骨前侧中偏下方骨骼与肌肉的交会处)
之前自己也深受此症状所困扰
原则上物理治疗、看医生都是对缓解症状非常有效的
但若是症状缓解就随即再投入激烈的训练的话
疼痛仍然会一直困扰着你的
甚至会逐渐有过之而无不及
只要稍微跑个步就会觉得疼痛
最好的解药是休息一段时间加上勤劳伸展小腿後侧肌肉
以原PO目前的状况我想您应该极度不愿意休息
若是您非常需要运动的话可以在训练时加上贴紮的辅助
可以让您在症状不太明显的状况下持续一段时间的练习
但是也请原PO要注意自己的状况
视情况参与集讯
不然最後的後果会如同前一位回文的防护员所说的疲劳性骨折
那就得不偿失了
需要休息(恢复)的时间更长
有需要贴紮教学的话可去搜寻一下台湾运动伤害防护学会出的书
(应该有这一项吧我想)
或是回信也OK
(唉~打到一半自己耍笨删除了一大段 真是累死我老人家了)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.185.163
※ 编辑: joelee 来自: 61.229.185.163 (02/18 00:00)
※ 编辑: joelee 来自: 61.229.185.163 (02/18 00:02)
1F：推 ampgood:推 02/18 00:12
2F：推 changmeme:一般民众比较建议买护具 02/18 00:20
3F：→ changmeme:贴紮比较专业，钱花费累积下来也比较快 02/18 00:21
4F：→ changmeme:推专业文 02/18 00:21
5F：推 horse927:讲的很对!小弟也是一个小小防护员,我也是建议休息和勤做 02/18 02:11
6F：→ horse927:伸展。当然建议是寻求治疗是最好的！我之前也有类似这种 02/18 02:12
7F：→ horse927:的症状,但我是乳酸堆积过多。所以建议还是寻求医生治疗 02/18 02:13
8F：→ horse927:让医生给你最专业的判断。 02/18 02:14
9F：推 lot:感谢专业分享！！ 至於贴紮学校好像有贴紮社，我会去研究看看 02/18 10:41
10F：推 lot:如果没办法再来请教版友，再一次感谢！！ 02/18 10:43
11F：推 jph:学姊好@@ 02/18 11:40
12F：推 REN0:还是好好休息吧！我之前也是练的非常操，结果死都不休息变成 02/18 20:22
13F：→ REN0:慢性发炎，因为这样已经半年没好好打球，现在正在复健中.... 02/18 20:23
14F：→ REN0:建议你，休息吧！硬要打的话，打完马上冷敷，洗澡时候泡热水 02/18 20:24
15F：→ REN0:这样可以减轻他疼痛与水肿的症状，加油吧！不能打球很痛苦>< 02/18 20:25
16F：→ joelee:为什麽被发现是学姊@@ 02/19 00:19
17F：推 jetlin:校友好@@(跟着说的:p) 02/19 09:16
18F：推 jph:因为学姐在KK的帐号也是这个阿@@ 而且ID很明显阿XD 02/19 10:53
19F：推 carbine:好文推一个~我之前强度比较高的训练也是会有这种毛病，而 02/19 20:43
20F：→ carbine:我个人觉得这种症状比较常发生於，反覆而多次的快速起跑， 02/19 20:46
21F：→ carbine:对於练习确实造成很大的不便，所以还想请问是否有预防的方 02/19 20:46
22F：→ carbine:法?我想预防是更胜於治疗的~是吗XD? 02/19 20:47
23F：推 lykosluna:谢谢你，我现在就是这样... 03/09 00:00