作者jph (N NN)
看板basketball
标题Re: [伤害] 胫骨前肌
时间Mon Feb 16 13:49:37 2009
※ 引述《lasarus (云淡风轻)》之铭言：
: 老实说我自己不太确定是不是运动伤害
: 因为我每次打球都会稍微热身跑几圈
: 大概都3km左右
: 但最近不知道为什麽 每次跑到快1km时
: 左腿胫骨左侧的肌肉就会有种僵硬
: 有点像是肿胀的感觉 然後就很难再跑下去了
: 可是我完全不记得什麽时候伤到那里
: 之前明明就好好的 @_@_
: 虽然休息一下大概就好了
: 这样就变成打个十分钟就要休息一下...
: 体力上完全ok...但脚就是不听话 囧...
: 有人知道这是怎麽了吗？... = =
以你的情况来看 很有可能是前腔室症候群
在胫前肌的地方 会有肿肿的感觉 然後会发现该处好像有点亮亮的
会有压痛 然後走路的姿势会有点脚掌勾不起来的感觉
主要是因为小腿前腔室的压力过大造成的
造成压力过的原因很多 有可能是跑步姿势有问题
有可能是胫骨有骨裂 也有可能是胫前肌太紧所造成
因为你跑步的时候到某程度就会痛到不行 表示胫前压力上升
休息之後胫前压力下降後 就舒服很多
要处里这种情况就是先找出源头 再去针对这方向去放松胫前压力
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◆ From: 210.60.0.26
1F：推 lasarus:感激... 02/16 14:48
2F：推 jetlin:是校友耶,你相片中有我研究所同学:p 02/16 16:51
3F：推 max8963:是同学耶!你相片中有我的照片= = 02/16 17:53
4F：→ jph:楼上的 你走开(推) 02/16 20:21
5F：推 antiquer:原来是这样 我还以为是肌力不足 想要练一下说 感激 02/17 00:33