作者shezion (= =)
看板basketball
标题[训练] 跳跃协调性
时间Thu Dec 11 20:43:54 2008
我们队上有个身高近190的学弟 但是协调性不太好
每次跳跃的时候都只用脚踝和小腿的力量在跳
快攻跑步也都是用掂着脚尖跑 虽然速度算快
(膝盖不弯曲笔直的掂着跑)
但是总是希望他能更好 所以想请问各位该如何训练他
正确协调的跳跃和动作(用全身的力量跳)
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.3.179
1F：推 j0958322080:垫脚跑有何不好??? 12/11 21:21
2F：推 e04su3:练马克操 12/11 21:24
3F：推 ckshera:我们学弟１９５也是.. 12/11 22:06
4F：→ ihateu:我也想问垫脚跑哪里不好?? 12/11 22:26
5F：→ shezion:他的掂脚跑是像跳芭雷舞那种 所以他跑完都说小腿後面会 12/11 22:35
6F：→ shezion:抽筋 因为他膝盖都不弯的 12/11 22:36
※ 编辑: shezion 来自: 118.169.3.179 (12/11 22:48)
7F：推 rivers369:腰背部力量不够,多练折返跑和摸罚球线和篮板的折返跑吧 12/11 23:15
8F：推 llat:去做深蹲重量训练.... 12/12 00:36
9F：推 nbcb:多训练大腿肌肉 跑步都在用小腿真的很容易抽筋 12/12 15:43
10F：推 vitality100:跑步练高抬腿....跳...我看先练起立蹲下吧 ~~ 12/26 14:12