作者kkpeople21 (闲闲)
看板basketball
标题Re: [训练]如何跳更高???
时间Fri Oct 24 20:59:29 2008
※ 引述《otakuwill (otakuwill)》之铭言：
: 可能这个问题有很多人问过
: 也问过很多次了
: 但是还是很好奇怎样训练跳跃力
: 而且是在短时间内可以成果显着
: 例如一个月内从摸不到篮板到可以灌篮
: 会太会太困难了.....
基本上一个人的弹力算是天生的
随着年龄的成长到青年时期
而渐渐的到达弹性的最高峰
再来谈力就只会慢慢的往下掉
不过如果有持之以恒的再进行跳耀的动作
下降的速度就又比较慢
而一般常的说的重训
加强的只是肌耐力和爆发力
当你爆发力变强时
起跳的速度自然比别人快
所以可能会有跳得比别人高的感觉
话说(有点偏题了)
当然打球时
如果都一直只靠天生的能力再打
那可能永远都很难进步
如果多运用一些技巧来吃掉对手
这样不是打得更有心得
常常跟一些年纪稍长的壮年人打球
他们就说到以前(五六七零年代的)跟近代的职篮做比较
他们会觉得以前的球风比较讲求球队进攻防守的组织或个人基本功
而近代都是比较个人风格的呈现
那些老壮年人都几乎觉得过去的篮球实力比较扎实
看了一些以前比赛的影片後
个人也蛮认同的
当然对於篮球的见解每个人都不一样
以上只是个人的感想
若有不同想法的人请多包涵
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.198.4
※ 编辑: kkpeople21 来自: 140.130.198.4 (10/24 21:03)
1F：推 jetlin:见解有些对,有些错,重训或增强式训练绝对不是只增强起跳的 10/24 23:14
2F：→ jetlin:速度,事实上是增加肌力,而起跳速度并不是靠重训来训练的,而 10/24 23:15
3F：→ jetlin:是要靠练习起跳动作来增身体的反应跟协调性,进而增加大脑下 10/24 23:16
4F：→ jetlin:命令到身体执行间的速度,对一般人来说,正确的增强式训练加 10/24 23:17
5F：→ jetlin:上起跳练习,绝对可以让自己的跳跃高度变高,就算你已经成年 10/24 23:18
6F：→ jetlin:了一样可以训练你的肌肉跟神经传导,因为一般人跟本就没有锻 10/24 23:19
7F：→ jetlin:练过(正确和正式的训练),当然我也赞成弹性是天生,但我想版 10/24 23:20
8F：→ jetlin:上大部份的人离自己的极限都还远着呢,要按步就班的锻练身体 10/24 23:21
9F：→ jetlin:打篮球要重技巧,但弹跳高度,爆发力,跟肌耐力是基本中的基本 10/24 23:24
10F：→ jetlin:如果原PO说的起跳速度是指跳起来的速度的话,那简单的物理公 10/24 23:26
11F：→ jetlin:式就可以证明,初速越快,离地高度就越高喔~^_^ 10/24 23:26
12F：推 andy761104:希望跳得更高通常不是为了把球打好吧? 是想灌篮耍帅XD 10/26 03:19