※ 引述《wingpanda (迷蒙)》之铭言： : 我其实很想加入球队　就算不能上场 : 跟她们一起训练我想一定多少会增加 : 体能 : 爆发力 : 小技巧 : 但是一直没机会 : 所以我想在这里请教一下各为 : 篮球队都是怎麽样训练的 : ＰＧ : ＳＧ : 的训练方法是不是又不一样 : 希望各位大大能提供我完整的训练方法 : 谢谢各位 : 小弟感激不尽 : 我真的很想提升自己的实力 提供一点点个人的看法 基本上 5 VS 5 全场的比赛 跟 3 VS 3 半场的比赛 差异很大 所以要看你希望接受什麽样的训练 半场的比赛比较容易练习(比赛也最好找) 全场比赛除了球队之外打起来没默契的话会很糟糕 通常最容易看到的就是把球丢向前场 双方跑来跑去......(我是觉得这样很无聊啦.....) 训练个人技巧 最简单的就是接受 3 VS 3 半场比赛的磨链 (因为我是觉得全场比赛比较不会让去你练习个人动作 它比较需要默契还有观念) 体能不用说 最简单的就是体能训练 只要你肯扎实的练习 体能一定会有所提升 至於技巧方面 不清楚你的程度到什麽样 如果基本的运球、投篮姿势都具备了 那就是多看一些比赛 学习他们的运球、过人的动作(看NBA比较容易看到花俏的动作) AND1那种又太过於花俏(很多漂亮的动作应该都是违例...) 如果想要训练自己的"速度" 我有一种见解 想要让自己速度更快 就试着把你运球运的"远一点" 比如说背後运球过人 你把球运的远一点 去"追"你的球 一开始一定会掉球 所以这方面就自己在球场有空的位置自己练习就好 上场玩会被队友干樵........ 因为运球的幅度增加 你的脚跨的位置、距离也会比较大 同样的如果要做一些动作空间也会比较大 等你习惯"追"到你的球之後 我想你的速度会跟先前有明显的差别才是 打球如果要让对方觉得棘手 切入的技巧还有外线的准度应该是基本条件 外线不单单只是站着原地投篮 如果有兴趣可以练习急挺跳投、移位跳投、向後跳投等技术 急挺应该是最容易上手的技巧(我觉得如果能找个有经验的前辈指导你会学的更快) 当然如果先天条件够好的话 能够在有更多的技巧上手 我觉得会是非常需要严加看管的对手 打球光是嘴巴会说一定没什麽 想对的PTT上打一些内容看似简单 实际操作却有些困难 我觉得最基本的 要看你对"球"熟悉的程度 你能运用更多投球的"技巧" 上篮手不是一定要用挑的方式 你可以运用更多技巧来去做这个动作 比如说用"抛"的躲锅子等等 这些动作都需要对球的感觉有相当程度才能做的顺 所以在家没事如果不能运球的话(住2楼以上就没办法运了吧..) 把球拿在手上把玩 转转它(不是手指去转...) 让他在双手滚动 先让你的手先去完全熟识"篮球" 以上只是个人的一点点见解 或许有板友会持不同的意见 至於篮球我想不同的人、打不同位置等等.. 都会有不同的看法 如果有什麽地方说的不好 也请多多包涵罗 ^^ --

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