作者Cyclo (Cyclo)
看板basketball
标题[训练] 越练越不会跳
时间Sun Aug 10 12:51:51 2008
之前有练重训时
发现了一个奇怪的现象
作完股四头的训练之後
即使休息了很多天(48hr以後)
还是感到脚不够有力
甚至跳的还比没练时还低
照理说
这时候应该是在超补偿期
应该只会跳的更高不会更低才对阿?
另外
之前有很久没打球
但有时候在家没事还是会跳个一两下
虽然量不多(就真的只是随便跳跳)
但是垂直起跳高度还是有慢慢增加
在那之後跟同学去打球
结果之後反而腿都没力
跳跃力急遽下降
这难道是我使用过度吗?
如果是的话
还满惨的...
因为我才打没几场而已
有板有知道可能的原因吗?
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◆ From: 218.175.39.146
1F：→ qwer1234:还是感到不够有力-->继续休息吧~"~ 08/10 12:54
2F：→ Cyclo:可是一个礼拜之後还是一样阿XD 08/10 13:22
3F：推 BUSTARD:肌肉量虽然增加 但有可能elastic strength下降 08/10 14:07
4F：→ BUSTARD:所以导致你肌肉收缩速度下降 失去肌肉应有弹性 08/10 14:08