作者baymoody (小狈(It's me))
看板basketball
标题Re: [情报] NIKE Dynamic Training训练营
时间Sat Jun 28 13:11:15 2008
重打第三遍 今天手残= ="
: 第二关
: 放了六个栏架 大约高50cm
: 然後也是做一些脚步上的练习
: 这个也满简单的
补充一下板友想知道的资讯
第二关的部分
冏
╞
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(从侧面看栏架摆放的方式)
这关分四个动作
第一个:单脚快速跨过栏架 一次跨一个
右脚先跨
下一趟换左脚
第二个:侧步快速跨过栏架 一次跨一个
右脚先跨
下一趟换左脚
第三个:站在第一个栏架右边
以螃蟹步的方式
快速通过第一个栏架和第二个栏架之间的空间
此时你会在第二个栏架的左边
再快速的通过第二个栏架和第三个栏架之间的空间
以此类推 连续且快速的完成
第四个:搭配第二个动作
两个人面对面做传球
每一个都做三次
昨天人比较多 所以三次之後 贾凡教练就换组了
不然 应该不止三次
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║╰┐╭═╮ ╰╯║║║╭═╮ FCU_Talk板○ ○有空来坐坐阿
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1F:推 SOLOFGGX:了解 感谢原PO 不厌其烦得解释 m(﹍ ﹍)m(拜) 06/28 13:23
2F:推 vmdodoro:不是五次吗? 06/28 15:53
3F:推 eric00169:一直觉得这好像可以挑选一些不错的浅力球员XDD 06/28 20:39