作者joscheng (常受伤的人)
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标题Re: [伤害] 十字韧带重健两个多月
时间Mon Jun 9 21:40:54 2008
※ 引述《ning17 (追寻真相...)》之铭言：
: 前十字开完刀两个多月了
: 目前大概可以弯到120 130左右
: 走路虽然慢慢可以弯曲 比较自然
: 但是膝盖前方都会感觉紧紧的
: 不是痛,就是紧紧的..不知道这样要不要紧...
: 平常复健也只是单脚站,单脚弯,没有做太多下
: 前几天试骑了室内脚踏车
: 但是那几天膝盖前方紧的感觉变的特别明显...
: 上楼梯还可以
: 下楼梯是到了上礼拜才稍微能连续 还很不顺
: 不知道我这样复情况算是正常呢?
: 也不知道能做什麽训练..
复健师应该会给你疗程，
建议你先照着这个部份来做...
等伤口稳定了之後，
可以试着去游泳池里用走的，
一方面训练你的股四头肌，
另一方面，在水中对你的膝盖比较不会受伤....
另外，绝对别再增胖了！
不然会增加你膝盖的负担！
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