作者fannkobe (有点色色的......)
看板basketball
标题[伤害] 关於膝盖的保健复健
时间Mon Apr 7 16:59:42 2008
我的膝盖最近会酸痛
位置大概是膝盖骨下方的一个点
应该是韧带的伤但我不清楚是哪一条 @@
总之是没有很严重但我想赶快恢复，以及想开始锻链膝盖附近的肌肉
来保护膝盖预防以後再次受伤
现在在接受中医的针灸，恢复的慢但稳定
按压会有微酸
但走路上下楼梯无影响，几乎没感觉
请问我这种情况，可以开始作类似以下这种
http://ftp.hnl.com.tw/ccdavislee/kneeeducation01.htm
简便的膝盖肌肉强化运动吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.178.187
1F：推 jetlin:绝对可以,这个动作就算刚开完刀的都可以做,目的就是要在膝 04/08 07:22
2F：→ jetlin:盖负担最小的情况下缎练你的肌肉,肌力强才可分担韧带的负担 04/08 07:23
3F：→ jetlin:事实上这套动作,就是医院都会教给开刀病人的标准动作,放心~ 04/08 07:25
4F：→ fannkobe:嗯嗯 感谢!! 04/08 10:20
5F：推 selina0508:抱歉~我看不太懂右上方那一个"压腿运动 "怎麽做? 04/09 00:07
6F：推 coldbreeze:就是股四头肌用力把膝盖往下压 04/09 00:15