作者coldbreeze (太阳般的男人-NASH)
看板basketball
标题[伤害] 也是十字韧带的问题
时间Fri Mar 21 02:42:03 2008
暑假的时候开了前十字韧带的刀
也是用脚後肌腱对折的
努力的复健了半年
最近开始复出比赛
今天比赛上篮时被人犯规拉下来
又是受伤那只脚顿了一下
打的时候没感觉 打完才发现有点隐隐作痛= =
其实有点像当初断掉时的受伤感觉
只是轻微非常非常多倍
发现脚完全伸直後 用股四头肌往下压的时候(就是某种复健动作)
有点痛 很像当初做复健的痛(也是轻微很多倍)
想请问各位
我应该做什麽呢?
EX:冰敷? 休息? 多做重训? 看医生?...之类的
谢谢各位
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◆ From: 140.114.223.148
1F：推 k19:动过刀的膝盖 肌力要更强 先休息吧 我去年九月也受伤 03/21 13:32
2F：→ k19:也是动过刀的脚 建议多加强肌力 03/21 13:33
3F：推 jetlin:先休息,冰敷,过几天再评估状况,觉得严重就去看医生,复健太 03/21 23:08
4F：→ jetlin:短时间,最少九个月,甚至安全是15个月,肌力太弱才会这样~ 03/21 23:09
5F：→ jetlin:我肯定你伤到韧带,只是应该是轻微,不要为了赶这六个月,而让 03/21 23:10
6F：→ jetlin:以後都没办法再打篮球,你为什麽要这麽急呢XD 03/21 23:11
7F：推 jetlin:如果医生说没事,劝你再练半年以上,肌力能单脚起立蹲下吧~ 03/21 23:17
8F：推 Naushuy:MRI 03/22 18:13
9F：→ coldbreeze:谢谢各位 这几天冰敷後好得很快 因为平常有重训和练体 03/25 00:48
10F：→ coldbreeze:能的习惯 想问要休息到什麽程度才可以继续练? 03/25 00:51
11F：推 jetlin:建议是去看你信任的医生,有些伤不是隔空就可以判断的啦:p 03/27 13:53