作者LennonX (旅行的意义)
看板basketball
标题Re: [其他] 重训的问题....
时间Fri Sep 21 07:17:29 2007
※ 引述《PunkWhite (庞克洨老师)》之铭言：
: 请问一下
: 适当的重训在一个礼拜中
: 应该要怎麽分配????
: 因为一个礼拜里面常常穿插练球的时间
: 听学长学弟说
: 重训会破坏自己的手感(是这样吗@@)
: 所以想要请问一下要怎麽调配重训的时间呀????
只需要注意两次重训之间要间隔48小时 先做重训再做有氧
重训能让投篮稳定度变更好 射程增加 对抗性和自信心也都会提升
最重要的是 可以避免很多运动伤害
手感一定会跟一开始不一样(因为力气变大?!)
但就是自己调整就是了
更多资讯可以看健身板 小心别受伤 也别做太轻
加油 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.40.87
1F：推 huschuber:先有氧再重训!? 09/21 11:27
2F：推 LennonX:先做有氧的话 会影响重训的重量 (我记得是这样啦) 09/21 12:35
3F：推 ae2eogj:应该不算是有氧 是热身吧 重训前要跑个2000M 09/21 19:59
4F：→ rushblue:心得借转一下 提醒几个学弟 谢谢^^ 09/21 20:33