很多系\校队都会要求球员做"接球垫步"这个动作，为何呢? 以下就来探讨。 首先，我们先来探讨为何会发生走步违例这件事情。 大多数拥有习惯性走步的人，不曾检视过自己的下球脚步，故他接到球後，并不知道自己 轴心脚是哪只脚或是确立了没，故常常会发生移动轴心脚的状况。 接球垫步，可以使你检视自己的接球脚步。 通常都是建议垫双脚，因为垫双脚可以在接到球的那瞬间拥有双向的切入能力，试想，在 往右边切入时，通常我们的第一步都是把左脚跨在对方的左侧以取得护球空间，而在双脚 垫步的情形下，因为尚未确立轴心足，而你跨的第一步不论是左脚或是右脚，这个第一步 在规则上不过是把你的试探脚跨出去而已，向未跨出去的那只脚就会成为你的轴心脚，也 就不会有走步违例的情形发生了，固可以不需考虑就直接往右边切入，但若是单脚垫步你 却得先右脚着地当轴心足，此时你的左脚才能成为试探足去跨对方的左侧(右→左)，若垫 步时是跨左→右，那你就非常有可能因为想用左脚往右边跨步而造成轴心足移动了。 有人会问说，那双脚垫步不是跟站着不动没两样，没错，在规则上是这样，但是双脚垫步 速度比较好催，不信自己去试试看，而且在正常的跑位下，停着不动的可能性还蛮低的。 以下探讨接球後才垫步的懒惰鬼 当接到球再垫步的懒惰鬼，这件事情也是不被允许的，虽然在规则上若你是单脚着地拿到 球後垫双脚是合法的(基本上要做双脚垫步，应该是单脚轻轻蹬起来→空中接到球→双脚落 地，双脚蹬起来还蛮不协调的)，但是这样就变成双脚皆不为轴心脚的状态，动哪只都是走 步违例，简单的说就是被封印住了，那你还要垫步干什麽，这不是本末倒置了吗? 所以请接到球前就先准备好垫步，而且接到球再垫，就算规则合法，老伯也不会认帐的。 而这个时候系\校队的教练就可以再引出球要传人的前面这个观念，以便接球者做垫步动 作，这又是另一个故事了。 谢谢观赏。 --

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