※ 引述《jason11 ( ￾ )》之铭言： : 最近练明明命中率就很高 : 但是一比赛 : 就都投不进 : 我本来就是射手型的球员 : 每次投个一、二球没进就被换下来 : 连调手感都不行 : 打到最後连自己的信心都没了 : 我该怎麽办？？ 个人一点浅见...其实很多人推文都推到了!! 首先,要了解自己的问题出在那?然後针对问题去解决! 1.练习型球员? 有的人明明在练习时,几乎都可以大杀四方! 可是一正式比赛,却几乎绑手绑脚! 反倒是一些平时普通的球员,却因为抱着平常心,得分就轻松多了! 再者,练习时, 可能没有人防守,所以,当然没有防守压力!那命中率就大大提升! 另外一可能,那就是练习时,都是熟悉的球员, 所以,你可以抓他的步调,几乎可以游刃有余了! 2.热身不够? 我想赛前的热身,应该不只是单纯的避免运动伤害而已! 应该也是要让自己去熟悉场地和篮框的感觉! 我想大家都是常跑球场的人,球框的软硬稍有不同, 连平时会流进的球,都会在框上跳了几下後,居然不进! 当然,热身不够,那麽别说投篮了,就连身体都会受不了吧! 3.比赛时,投篮时机不对? 如果你是个射手,那麽空档对你来说应该很重要吧?或许每个位置都重要! 你是否有确实做跑位的动作? 你和队员的沟通是否足够? 你投篮的时机是否正确? 毕竟一场球,不可能让你滥投狂投~ 不只是珍惜上场的时间,也要把投出去的球有足够的把握性! 4.投篮时,失去你平时的出手节奏? 因为对方的防守强度加强, 或是你自己的体力调节出问题, 投球的动作没有做完全,那麽你投出去的球就失去你平时的表现, 也有可能投不进... 5.心态问题? 我想,很多人都是如此吧~ 首先,你要建立起自己的自信心!不是靠教练,也不是靠队友,而是你自己! 信心要怎麽建立呢? 自信是来自充分的准备,而机会也是给准备好的人! 做好比赛前的功课,我想这是你提出问题所可以做到的! 虽然,我不晓得是不是需要做到敌情侦搜! 但是,至少在热身短短的时间里,多少都可以观察到对方的表现! 而你的前题,那就是做好心理准备,做好平时的练习, 而在比赛时拿出你平时训练的成果! 谈到紧张,我想这是人遇到压力时所一定会表现出来的, 你会紧张,对手也是人,一定都会紧张,也一定都会有压力! 但是,别人可以调适比你快,比你早进入状况,那麽就小胜你一点! 一点点的小胜累积起来,那麽就成就一个成功吧!!!! 另外就是怯场情结,我想这是我自己的最大缺点! 我会害羞没有自信,所以,一上场几乎就变成是攻击时的木栓... 而且因为紧张,居然全身肌肉紧绷, 最後因为心理影响到身理,结果脚痛死了!! 只能去暖板凳..... 不过,除了怯场情节,也有所谓的大头症的人! 一上场就脑充血....总以为自己是可以左右胜负的人... 会进就算了!偏偏又是不会进的居多... 那麽这种人,也是常伴我左右.... 我有请教过我们的教练,他也为我们做过心理建设! 他说:我不需要你们每个都像球队那王牌射手一样,每场都得20+ 但是,我只要场上每个人比对方多进一颗球, 那麽我们就可以胜对方10分以上了.... 当然,教练讲是这样子讲啦,但是,我将他再延伸出来! 或许,我不会得分,但是,只要我守得住我的对手一球, 比对手多抢一颗篮板....那麽,我在这个团体也是有贡献的! 所以,球队的得分并不是非我莫属,也不是我一定要变成球队的得分王! 因为球队要的是结果,要的是胜利! 当然,我论技巧、能力或是条件,我都是算差劲的, 但是,希望小弟的献丑,希望能够引起更多高手的回应, 达到抛砖引玉的效果.... --

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