作者A102 (＃５)
看板basketball
标题Re: [体能] 重训练脚的时候是要...
时间Fri Mar 9 23:50:50 2007
※ 引述《BIGHEADXYZ (统一狮王重返荣耀N)》之铭言：
: 是要做接近或超越极限的重量少下,还是在本身接受范围的重量
: 多下阿?听我们体育老师是说要做很重的份量10下然後三循环
其实你可以问你们体育老师做高负荷量 三组 十下
的目的或效果何在
然後再问问他关於组间休息时间如何调配
如果他说不出个所以然
建议你去MuscleBeach板找资讯
很多细节要注意
不过还是先问过你们老师吧
: 那我以前都是作稍微轻些的份量多下就比较对爆发力没帮助了吗?
: 谢谢大家的解惑^_^
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老师：「小新，可是你家已经有小白了耶！」
小新：「没关系啦，多养一两只猫小白不会有意见的啦！」
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◆ From: 61.62.83.29
1F：推 BIGHEADXYZ:他说是练爆发力和大肌肉?好像是这样... 03/09 23:59
2F：推 A102:我上重训理论实际的老师可没有说得这麽笼统喔 XD 03/10 00:17
3F：→ A102:其实体育老师大多是选手出身,有时知道怎麽做却不知其所以然 03/10 00:17
4F：→ A102:或是理解的不清楚,这是我见过的例子,并非刻意以偏概全 03/10 00:18
5F：→ A102:不过像重量训练这种弄不好会造成长期伤害的事 03/10 00:19
6F：→ A102:我还是相信专业,并且问的越详细越好,这是我的看法 03/10 00:19