作者rex852753 (Rex )
看板basketball
标题[球技] 鸭子走路
时间Sun Jan 28 04:24:00 2007
不好意思,最近丢了一堆文章来占版面
因为最近突然感觉找回对篮球的热情,而且他一直燃烧阿XD
现在觉得自己的腿力不够,再加上自己的重心一直太高
现在想到的办法是多练防守的螃蟹步
还有练切入的脚步然後用手去摸地板...
然後我同学跟我说你就蹲下来,然後一步一步的走过去模拟上篮
我觉得好像还不错,但是这好像跟以前听人家说的鸭子走路很像?
似乎很伤膝盖?我膝盖还不想爆掉阿....
还有大大可以提供别的好方法吗?
跑步感觉都是壮小腿...大腿的力量用的似乎没那麽多
而重心要放低,我个人觉得是大腿的力量比较重要
像我再做一个原地屁股坐下来的动作(很多人都会往前倾)
都会往後倒....我朋友就说是我大腿力量不够,重心放不下来
现在只有过去在书上看到的一个复健的方法
就是坐在椅子上,然後把腿伸直....(不够的话可以加重量)
还有没有别的方法可以做?
因为目前没有健身房跟重训室可以去...
感谢版上各位的解答
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1F：推 yyoyy:每天骑脚踏车应该会有帮助.. 01/28 10:37
2F：推 ghostape:做重 折返跑 防守步伐 马克操 01/29 15:32
3F：推 A333:原地蹲下会後倒可能是扁平足,建议你检查一下(可免兵役XD) 01/29 15:35
4F：推 rex852753:扁平足好像是一般的蹲下会往後倒 01/29 22:45
5F：→ rex852753:我的是蹲马步这样,要整个把重心往下坐会倒... 01/29 22:45