※ 引述《Chiustin (啾)》之铭言： : ※ 引述《sodeepheart (孤寂边缘人)》之铭言： : : 然後脚步之间的距离没有张开 : : 这是错误的!!! : : 双脚打开比肩膀略宽 : : 这样腰部重心自然就会下降.. : : 注意一脚略前一脚略後 : : 双手张开一手向旁边张开防止对方传球也伺机抄球 : : 一手往前方举起干扰对方视线有机会就拍掉球 : : 在脚步移动时...记得脚不要离开地面 : : 要用"拖"的... : : 譬如假设是右脚在前左脚在後..此时面对着对手身体朝向你的左边 : : 那如果对方身体转到面向你的右边...这时你的脚步就要改变了 : : 你原本在前的右脚尖要拖行然後以ㄑ字型的路线移动到後方 : : 而要紧贴着地的理由在於让脚有施力点.. : : 如果没有拖着地面..那在改变脚步时脚会在空中没有着力点.. : : 对於对方的动作会比较慢反应 : 因为改变脚步空中没有着力点导致反应变慢 : 有几种原因 : 1.交换脚步不够快...除了练螃蟹步交叉步也很重要 基本上在面对攻击方时...交叉步对於横向移动的防守作用是绝对有限的 还是要回归到基本面以螃蟹步来阻挡对方的行径路线 : 2.脚张开防守角度太大...很多人会想说放单边容易防守 : 所以前後脚打很开给放你一边 : 但是对手一改变方向防守重心变化大 : 容易被过...可以尝试脚打开下盘重心压低 : (至於多低根据对手高度判断) : 前脚和後脚呈30度 上盘重心在双脚中心 : 防守才会稳交换脚步才会快 前文中我已经有提到...就是防守时脚步要比肩宽略宽.... 同时重心要下沉....双脚一前一後时.... 重心要放在後脚....这样一来才能将前脚拖行滑步到後方 重心如果放在双脚中心...只会觉得要移动前脚比较吃力.. 动作会更慢一拍....这位大大可以练习一下把重心放在後脚 再去移动左脚...应该可以很明显感受两者的差异 : 3.上半身重心勿太趋前...攻击不是只有切入还有跳投 急停等 : 上半身体打直可以给对手压迫感 : 上半身体趋前对手切入改变方向时 : 同理防守重心变化大 容易被过 上半身打直身体重心就会从臀部上升到胸部 反而让重心变高乱晃更难轻松转移 举例而言....高楼大厦地震时... 是20楼晃的比较严重...还是2楼晃的比较严重呢? 同意您说的重心勿太趋前...但身体还是要保持略为趋前 身体打直是没有办法压迫对方的... 整个动作会像僵屍.....身体略往前靠进对方...才能给对方压迫感 况且身体打直对於对方旱地拔葱或是急停都很难防守 看看NAB的球员...看看台湾的球员 没有人是上半身打直防守对方切入的 : 所以当对手改变方向切入除了脚步变换要快之外 : 可以利用上半身後退加快重心变换快速阻挡进攻路线 : 我是没用拖的脚步防守过...但是感觉碰到速度极快後卫 : 可能会慢而且很伤鞋子...参考看看搂!! 上半身重心的改变一定是因为下半身重心去带动的 防守最重要的一个观念就是脚要动... 而已转移上半身重心来表现的话...只会身体转过去脚没跟上 然後通常就会防守不及而下手犯规了 请注意...防守是要靠脚部来发动的 正确的防守方式就是要用前脚拖行接触後脚的内侧再移动到後方 这些很多篮球专业知识的书籍中都有提到 您去查阅看看...书上一定可以解释的比我还详细 证明正确的练习後...并演练出来...绝对不会慢 有时候感觉是不如亲身体验...建议您多练习一些基本动作的观念 如果您对於我的说法有疑惑...那也许是我解释的不构完整 先说声抱歉....不过我所提出的观念 都是书籍上面可以找到的...而且我亲身练习过印证的 最後要说的是....鞋子是拿来穿的.... 用在练习或是比赛中磨损...都是正常的 磨损鞋子而学习到正确的技术...跟怕伤鞋子而一直采用错误的方法 大家选择哪一种...见仁见智罗...^^ -- 欲售一双艾迪达a3新款篮球鞋 意者来信或水球详谈 06/09/01 --

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