※ 引述《mxe (麦龟第)》之铭言： : ※ 引述《Birch1 (jorshua)》之铭言： : : 你应该去LP的网站看 : : http://www.lp-support.com.tw : : NIKE那根本是小孩玩意，只是炫而已 : : 一点护具该有的压力都没有... : : LP应该是最专业的品牌 : : 我之前打羽球膝盖受伤写信去问 : : 他们还有运动医疗顾问回信给我(有自己的医疗团队真屌...) : : 还要我把医生诊断内容告诉他们让他们做评估 : : 给了我超多建议的~你应该去问问看你的情况 : 我有写信去问了 也得到了答覆 : 前天也去体育用品社订了我要的护具了 : 我想问之前有大大推文说的"练四头肌才是治本之道" : 四头肌是指哪个部位阿?? : 要怎麽练?? Quargicepts 大腿前侧的肌肉 功能主要是让膝盖伸直 可以坐在地板 脚伸直 脚底板往身体靠 大腿出力就可以观察到 训练的话 如果有沙包 可以挂在脚上 坐着练踢腿的动作 动作不求快 如果都没有的话 那可以找一张桌子 不要太低 一手扶着桌子 先单脚站 交替轮流 如果觉得还可以的话 就扶着桌子 单脚做蹲下的动作 这个也不求快 受伤後练股四头肌 主要是要提供膝盖的稳定度 所以有膝盖受伤 通常都是会建议练股四头肌 这是我之前的练法 希望可以对你有帮助 我比较想知道你护具大概是买多少 因为最近可能也要订一个 膝盖护具买了五六个了（医疗加运动用） ╮(﹀_﹀")╭ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.31