※ 引述《IamOPking (DD)》之铭言： : 我身高188 体重85 每个人看我打球之後 : 都说"用身体阿" 我也尝试要这样打 可是我用力之後 常常顶不开人家 : 我跟一些人打球 他的体重比我轻 但是却可以把我顶开(我身体使不上力) : 然後跟强暴一样的攻篮 我想请问大家 这是不是跟下盘有关系阿 : 上半身虽然厚 可是脚蹬起来的力量不够 所以顶不开别人? 要练下盘 : 要怎麽练? 重训吗? 唉 被比我矮的人强暴真的很难过Orz 我195/92~95 上大学才开始打篮球 大ㄧ的时候~根本不懂什麽叫低位单打(low post) 那时候也有很多人教我打~ 可是也都只学到一些些脚步~打起来还是很丑~而且还不一定打的进去或顶开对方 当时的我...以为单打的时候脚很出力就好... 身体可以不用出力..而且单打的时候..都弯着腰...看地上.... (不知道你有没有这个问题...) 直到我遇到邱大宗....才知道low post的观念...原来 low post 身体也要出力... 而且还不准弯腰~头要抬起来看防守者..要看有没有被包夹~被包夹就送球 没被包夹就打掉~还要看有没有哪个队友有更好的机会(高低中锋)..... ---------以上是一些废话XD------------------------- lop post 要诀就是 脚+腰+身体都要出力~头往斜後方看 用眼角余光注意其他防守者~与队友位置 当对方只有一个防守你的时候~就开始单打了~ ""记住~单打的时候千万不要往"单一方向"打....."" 这样对方只要脚步站好~你就很难顶进去~你硬顶也会被吹进攻犯规 单打的时候~先看看防守你的人站再什麽位置... EX..站在你的右後方..那你就往左後方带ㄧ步~你的防守者有跟上 你就再往右边带ㄧ步~就这样左右左右~比较省力~也比较好打进去 到篮框附近的时候~就不用再磨了~ 这时候有很多动作可以做...... 可以....右转身钩射~左转身钩射~假晃~假转身~脚步.....等等 当你要做投篮动作的时候~ 记住..要小顶ㄧ下对方~不能直接往他身上撞下去喔 要往侧面.顶开一个你可以投篮的空间. 或是在他的"身边"投篮 (这时他的手应该双手举高~就贴着他的手上~ 这是他防守弱点~他ㄧ动就ㄧ定犯规) 那你的防守者没跟上呢???就直接转个身~跨个步就可以投篮或勾射了~哈哈 ----------------以下是我的心得--------------------- 我觉得low post是一个感觉 ~用那股力量的感觉~当你感觉到了在什麽时机该出力.. 那你单打就成功一半了~ 我ㄧ开始练的时候~是自己半夜跑到球场去"练脚步"(就是运球往後左ㄧ下右一下+转身..等) 当你的脚步熟链之後~才开始找人来防守..为什麽呢? 因为当你熟练脚步之後~你在打的时候~你的脚步会自而而然的就踩出来 不用在特别去想单打的脚步~ 这时~你的头脑就可以想其他动作~可以想下ㄧ步要做什麽~被包夹怎麽办...等等 打篮球 "动头脑" 很重要...要一直想一直想..当防守你的人做出什麽样的动作 你该用什麽方法来应对~这很重要...而不是盲目的用你的优势~速度来打 身材比你好~速度比你快的大有人在~或是遇到聪明的防守..优势说不定就不见了 像我的话...防守者站太右边~~我会马上往左边大跨步~有时可以不用运球就到蓝下 站太左边~我会向左稍微顶ㄧ下~在马上来个右转身~ 以上这些 low post 是我自己看电视学来的...有什麽不对的地方请指教^^ PS.脚步的部份..我也蛮难解释的...你就多看看增文鼎吧~我真的很欣赏他... 当初看SBL的时候...我是拿着"笔+纸"在看的...把他的脚步画下来~再慢慢学 脚步比较好学~ 力到控制~没有人教~就要自己去体会罗 PS2脚力也很重要喔~建议多多跑操场~或是....练魔鬼操(真的超有效)...... 练起来让你硬帮帮!!! -- http://www.wretch.cc/album/loka 我"也"听说放在签名档里人气会比较旺XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.164.21 ※ 编辑: cake192 来自: 218.168.164.210 (04/14 11:25)